Hola #Ironseguidores 👋🏽,

Dicen que son 21 días los necesarios para crear un hábito…y en mi caso, hoy se cumplen esos 21 días desde que retomé entrenamientos para preparar la nueva temporada 📆

Pues bien, para ser sinceros me está costando bastante arrancar. Si bien, acabé temporada con mucha constancia y totalmente habituado al doble entrenamiento diario, tras 3 semanas sin hacer NADA, retomar esas rutinas, sobretodo la de madrugar, me está costando (ya lo sabía)😅

Ello, sumado a las molestias/deficiente movilidad de mis maltrechas caderas hace que la motivación no esté al 100%, aunque, como en otras ocasiones confío en lograr voltear🔄

Con un objetivo deportivo lejano, lo cierto es que cuesta horrores levantarse a las 5am. Los días empiezan a ser fríos y es complicado salir de la cama calentita❄️

Conozco el proceso y ya he logrado girar la tortilla en otras ocasiones…Es momento de tener calma y dejar que poco a poco todo fluya. Por lo pronto la primera estrategia tomada es no tener que madrugar cada día si no solo aquellos días necesarios que irán haciendo progresar físicamente💪🏽

De cara a estas 2 siguientes semanas de preparación, buscamos como mínimo doblete de sesiones por semana, es decir, un mínimo de:

2 sesiones de swim
2 sesiones de bike (rodillo o carretera)
2 sesiones de run
2 sesiones de gym

El OBJETIVO REAL de este primer mes de entrenamiento (Todo Noviembre) debe ser, además de asentar ese, como mínimo, “doblete semanal”, empezar YA a cuidar alimentación.

Si bien es cierto que NO he subido TANTO peso como otros años, debo lograr cuidar y poner el foco en la alimentación.

Es momento de comprometerse y ponerse manos a la obra: PACIENCIA Y CONSTANCIA…Lo más difícil ya está hecho y conseguido en estas 3 semanas de PRE-TEMPORADA que llevo: YA HE ARRANCADO…ahora asentarlo e ir añadiendo condimentos al puchero🍜