Hola #Ironseguidores 👋🏽,

Hace uno días se cumplieron 3 MESES de mi operación de cadera (14/09/2023) en la que me colocaron una prótesis superficial en cadera izquierda y creo que es momento de hacer balance✍🏽

Para ser sincero, debo deciros que estoy muy contento de cómo han transcurrido estos 3 meses📆

Si bien es cierto que tuve muchas dudas y vértigo a la hora de tomar la decisión una vez agotadas todas las vías, he de reconocer que creo que ha sido una decisión acertada. Mi día a día estaba muy lastrado y me impedía tener una vida normal (más allá del deporte)👍🏽

1️⃣.- TRAS LA INTERVENCIÓN:

5 fueron los días ingresado en el Hospital tras la operación. “Únicamente” estuve postrado en cama apenas 24h ya que tras la primera noche de reposo pude incorporarme ayudado del “taca-taca” y la evolución fue exponencial: taca-taca, muletas, paseos por el pasillo, subir/bajar escaleras…

En cuanto a dolores he de decir que subjetivamente me dolió muy poco y no necesité extra de calmantes. Todo salió satisfactorio y las dosis fueron más que suficientes💊

2️⃣.- PRIMER MES:

La mejora durante el primer mes fue exponencial. Cada día que pasaba notaba más mejoría: muletas, 1 muleta, poder conducir, poder coger moto…

En esta fase he de ensalzar sobretodo UNA MUY BUENA REHABILITACIÓN planteada en LogikClinic trabajando por fases y siguiendo un plan perfectamente planificado✍🏽

Des de estas líneas, agradecer infinitamente su labor y ayuda y recomendar encarecidamente a quien lea este post y esté pensando operarse, el apostar por una buena rehabilitación💪🏽

Para mi ha sido CLAVE, y ponerme en manos de LogikClinic un seguro de vida❤️

3️⃣.- SEGUNDO MES:

Aquí la velocidad de mejora se ralentiza.

Al encontrarme bien, parecía que no se avanzaba en cuanto rehabilitación, pero visto en perspectiva SÍ se avanzó (quizá no de manera exponencial pero sí se mejoraba semana tras semana)🫶🏽

Importante confiar en el proceso, escuchar a los fisios y dejarse guiar. La prótesis debe asentarse bien y correr demasiado puede ser perjudicial😅

4️⃣.- TERCER MES:

A partir del día 70 pude empezar a trotar poco a poco en cinta ALTER G, si bien nadar o ir en bici ya podía hacerlo des de varias semanas antes.

El trabajo en sala es ya con peso y poco a poco se prioriza al trabajo de movilidad y/o diatermia de cabina (prioritario en fases iniciales)

Importantísimo seguir los protocolos de carga de carrera y NO pasarse. Si las molestias son superiores a 2-3/10 mejor parar.

5️⃣.- Y A PARTIR DE AHORA❓

Pues sinceramente pensaba que poco a poco podría empezar a correr fuera de la máquina de ALTER G, pero tras visita (a los 3 meses con el traumatólogo) me lo ha desaconsejado.

Debo seguir con el trabajo de fuerza en gym, vía totalmente libre a la bici y a la natación, pero trabajo de impacto no podré empezar a realizarlo hasta el CUARTO MES, y no tendré vía libre hasta obtener los resultados de la gammagrafía programada, es decir QUINTO MES📆

6️⃣.- CONCLUSIONES Y FUTURO:

CONCLUSIONES:

-Contento con el resultado de la operación.

-Tremendamente feliz de ponerme en manos de LOGIKCLINIC para la rehabilitación. SINCERAMENTE ES CLAVE para poder volver a la vida deportiva.

-No es necesario correr más de lo necesario. Importante seguir las recomendaciones del doctor.

FUTURO:

Hasta pasado fiestas seguiremos como hasta ahora: 3 días a la semana de rehabilitación con trabajo en sala, dando prioridad 2 días de esos 3 a correr en cinta ALTER G (jugando con peso, con velocidad y tiempo) para seguir mejorando y preparando la articulación para cuando nos den vía libre al impacto exterior👍🏽

Incorporaré o probaré tenis/padel estático para ver cómo me siento (sin apenas movimiento)

A partir de Enero, además de cuidar alimentación, crear rutina de nado y bicicleta semanal (a día de hoy no la tengo). En Enero la idea es: 3 días de trabajo en GYM + 1 día de nado + 1 o 2 de bicicleta🔥

A partir de los resultados de la gammagrafía de FEBRERO empezar a realizar deporte de impacto🏃🏽‍♂️

Previsión de operación cadera derecha: MES DE MARZO😅🔥

Sigo luchando por volver a hacer deporte al 100%…cabeza, corazón y cojones…

#VAMOSCONTODO 🔥