Buen Lunes #ironseguidores,

Primera semana de POST-operatorio completada. Semana en la que me he ido encontrando cada día un poco mejor👍🏽

Empecé la semana con la zona del ombligo hinchada, con fuerte tirantez abdominal que me hacía imposible realizar tareas tan simples como atarme los cordones.

Empezaba los días más o menos con buenas sensaciones pero a la que éste avanzaba, poco a poco me iba encontrando peor👎🏽

Pese a ello, y seguir teniendo el ombligo hinchado, la evolución a sido a ir encontrándome mejor cada día, hasta el punto de permitirme disfrutar de un fin de semana con amigos al 70% de mis posibilidades, cosa que me ha alegrado.

Primeros 10 días “parado” superados, y no ha habido día que no haya pensado en volver a entrenar ese día 1 de mis 25 SEMANAS de preparación para el Ironman de Italia🇮🇹

25 SEMANAS que junto a Alex Meroño (mi entrenador) ya hemos planificado con mimo y cariño.

Contando que antes de ese día 1 habremos podido empezar a activar el cuerpo y tonificar, sin incidencia ni trabajo abdominal, al menos durante 2 semanas, las 25 semanas las hemos planteado de la siguiente manera:

• ABRIL-MAYO:

2 meses de duro TRABAJO GENERAL en la oscuridad, en solitario, sin competir, para recuperar hábitos y sensaciones, tratando de volver al punto físico en el que estaba antes de la operación.

Trabajaré la técnica de natación con Tere Fullana. Dejaré atrás las sesiones en bici estática y el rodillo ganará importancia, para tratar de adaptarme a la posición propuesta por Jaime Menéndez de Luarca en el estudio biomecánico realizado antes de operarme. Respecto a la carrera a pie, la Carretera de las Aguas volverá a ser mi pista de rodajes largos para aprovechar su piso y el no tener semáforos 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

• JUNIO-JULIO:

Meses en los que entrará ya el TRABAJO ESPECÍFICO. Empezaré a entrenar por ritmos, llegarán las temibles series, las transiciones empezarán a coger protagonismo y tocará alargar sesiones⏱

En JUNIO tocará competir en 1 olímpico sin Drafting y el primer Half. Pruebas para ir cogiendo sensaciones y ver en que estado y punto me encuentro.

JULIO, con otro HALF (aún pendiente de confirmar), será el momento de ir llegando a mi mejor versión.

• AGOSTO - SEPTIEMBRE:

La hora de la verdad. Primera quincena para dar el último arreón ya en modo o período PRE-COMPETITIVO para llegar a finales de Agosto a la primera gran cita con el primer objetivo: tratar de conseguir el SLOT en el 70.3 de Vichy🇫🇷

Tras ello, otros 15 días para BLINDAR RITMOS y asaltar el 22 de Septiembre en la SEMANA 25 el Ironman de Italia con el objetivo del SLOT para Kona entre ceja y ceja.

Lo dicho, 25 SEMANAS de preparación por delante ya planificadas con sus pruebas.

INFINITAS ganas de poder empezarlas, aunque todavía 35 días para poder empezar mi #ROADTOITALIA 🇮🇹

Fuerte abrazo 🤗