Buen Lunes #ironseguidores ☺️,

Qué tal va la entrada de año? Espero que bien, y que para todos los propósitos planteados, tengáis la fuerza y voluntad suficiente para lograr llevarlos a cabo💪🏽

Como sabéis, mi entrada de año, ha venido marcada a nivel deportivo por la realización de las Pruebas de Esfuerzo.

Tras unas primeras semanas de TRABAJO GENERAL “volviendo a encender” el motor ha llegado el turno de “hacer un checkeo” completo antes de empezar a “estrujar” dicho motor🏎💨

Un año más deposito mi confianza en LABSPORTSALUD. Tanto la Dra.Suarez como Jon Galán, excelentes profesionales, son capaces de exprimir y desgranar infinidad de datos valiosísimos de cara a las futuras semanas.

Este año, el planteamiento ha sido realizar una primera prueba de esfuerzo doble (bici y correr en días alternos) + analítica completa, para tener una valoración inicial sobre mi estado de forma, zonas en las que trabajar y tipología de entreno para la mejora de los datos📊

Uno de los puntos importantes en la valoración fisiológica proporcionada por Jon, es la toma datos del consumo de Grasas y CH en cada fase del esfuerzo, pudiéndolo cuantificar y así poder planificar con mi nutricionista la cantidad exacta de alimento que debo ingerir por hora en competición.

Toda esta valoración, juntos con la ya citada de Prueba de Esfuerzo y la medición de gases y lactato hacen esta prueba, una de las más completas a nivel nacional🇪🇸

De cara al mes de Abril, fase PRE-COMPETITIVA, tenemos planteada una segunda Prueba de Esfuerzo + analítica. Esta vez será tipo combinada (bici y correr el mismo día), en la que valoraremos la posible (y esperemos) mejora, redefiniremos zonas y cuantificaremos gasto energético en ritmos de Half para una correcta estrategia de alimentación en la carrera.

Una tercera y definitiva Prueba de Esfuerzo+analítica (Bike y Run en días alternos) a finales de Julio en los que alargaremos las estaciones de la prueba para una correcta y más fiable lectura servirá para saber el consumo por hora tanto a W (NP) como a min/km para ritmo objetivo del Ironman de Kona🌺

Sinceramente creo que todo deportista que compita debería realizarse una prueba de esfuerzo mínimo 1 vez al año para descartar patologías y anomalías.

Y si lo que buscas, es que la prueba sea completa en favor de tu rendimiento una excelente opción es ponerte en contacto con LABSPORTSALUD e informarte, yo te los recomiendo sin duda.

Fuerte abrazo #ironseguidores