Buenos días #Ironseguidores 😉,


Lo prometido es deuda y en el POST de hoy os quiero explicar la sesión analítica de natación realizada el Viernes día 11 con ELITE NEXT LEVEL🤓


Hacía un tiempo que tras recibir muy buenas referencias de Mario Cañizares (afamado entrenador de Natación) vía compañeros triatléticos, quería ponerme en sus manos y realizar una sesión analítica de Natación, en busca de mejora.


Tras contactar con él, conectamos en seguida y surgió la posibilidad de realizar dicha sesión en Valencia (él no vive en Barcelona) y pese al desplazamiento, era una fecha que me encajaba para poder montármelo y tratar de analizar mi técnica de nado, por lo que tiramos adelante dicha cita🚂💨


Era una excelente oportunidad de obtener una herramienta más a mis sesiones de nado. Verme por otro entrenador, detectar los errores mediante filmación, analizarlos con mi entrenador y tratar de corregirlos posteriormente con Tere en piscina y en mis sesiones individuales.


La sesión con Mario es de aproximadamente 1h de duración y tiene unas 6 Fases diferenciadas:


• 1a Fase: VALORACIÓN RANGO MOVIMIENTO🤸🏽‍♂️:
Mediante unos ejercicios en seco Mario valora la movilidad de cada nadador y posibles restricciones de movimiento articular.


• 2a Fase: GRABACIÓN NADO📹:
Tras la valoración inicial en seco y un calentamiento dentro del agua, se inicia la fase de grabación. Para ello Mario te solicita que nades de manera continua sobre z3.


Durante esta fase Mario además de observarte nadando, realiza grabación tanto lateral (por los 2 lados) como trasera y frontal. Todas las grabaciones son sobreacuática y subacuática.


• 3a Fase: ANÁLISIS Y DETECCIÓN DE ERRORES🧐:
Aquí los 2 fuera del agua y mediante soporte informático se analizan los videos. Mario señala errores y aciertos en las diferentes fases del nado aprovechando los diferentes ángulos grabados y tú puedes verlos (y comprobarlos gracias al video)


• 4a Fase: CORRECCIÓN DE ERRORES Y ASESORAMIENTO DE EJERCICIOS DE CORRECCIÓN💪🏽:
Una vez detectados los errores, Mario te los comenta para hacerte consciente de ellos y te explica cómo corregirlos.


Además, propone ejercicios de cómo mejorar para pulirlos de cara a tus futuros entrenamientos


• 5a Fase: NUEVA GRABACIÓN CON LAS CORRECCIONES🔍:
Nuevamente dentro del agua y con ayuda de un pinganillo sumergible para poder recibir indicaciones mientras nadas, realizas una segunda tanda de grabación, corrigiendo esos errores previos.


• 6a Fase: ANÁLISIS FINAL📊:
Correlativa a la fase 5, puedes revisar el “nuevo” nado y comprobar en el soporte informático las correcciones.


Si es necesario, vuelves a hacer grabación de nado hasta lograr ajustar y pulir los errores para tener una filmación con el nado correcto.


Una vez concluida la sesión y tras unos días, Mario envía un informe completo (videos/secuencias señalando errores/aciertos/nado correcto... con todo explicado y detallado, además de la propuesta de ejercicios de técnica para lograr fijar “en nuestro disco duro” esas correcciones.


Todo este material, me va a ser muy útil para que junto con Álex y sobretodo con Tere Fullana (responsable de mi Natación) podamos desarrollar a lo largo de estos meses esas correcciones para en definitiva lograr nadar mejor, y por consiguiente, más rápido y eficaz🏊🏽‍♂️💨


Además, con Mario, hemos acordado una 2a revisión analítica para comprobar evolución, probablemente la segunda quincena de Marzo...y sorpresa...seguramente en BARCELONA!!...por lo que todos los que viváis cerca y podáis estar interesados en realizar un SWIMANALYSIS con Mario, podéis enviarme un mensaje y así teneros informados en cuanto cerremos fecha y localización‼️


Finalizo el post, agradeciendo a Mario su disponibilidad, voluntad y profesionalidad. Ha sido un verdadero acierto ponerme en tus manos....Gracias Mario.


Buena semana #ironseguidores 😉