Buenos días #Ironseguidores 👋🏽,

Lunes 21 de Diciembre. Lunes previo a las fiestas Navideñas y Lunes de la que será mi 7a semana de preparación para el IRONMAN VITORIA🔥

Si bien es cierto que para VITORIA aún quedan 38 SEMANAS de preparación, para el primer gran reto, que será MARATHON DES SABLES ya quedan solo 13 SEMANAS🙈

Es importante tanto para Marathon Des Sables como para Vitoria llegar en el peso ideal para conseguir rendir al máximo en ambas pruebas...y cual es mi peso ideal❓Pues la realidad es que ambas pruebas, al ser diferentes entre ellas, buscaremos llegar en diferente peso⚖️

La idea es llegar a Marathon Des Sables en aproximadamente 70kg/70,5kg y a Ironman Vitoria en unos 68kg/69kg...pero...a que es debido esa diferencia sustancial de peso para ambas pruebas❓

Pues bien...

Marathon Des Sables es una prueba muy muy exigente que se desarrolla en unas condiciones climáticas muy muy duras por lo que llegar extremadamente fino de peso podría ser un verdadero error❌

Mi planteamiento para dicha prueba es llegar fino, pero no extremadamente fino ya que al ser una prueba por etapas en la que se consumirá cada día mucha energía y probablemente no se pueda reponer del todo, hará que día a día el cuerpo vaya consumiéndose con lo que la diferencia de peso entre el inicio de prueba y su final (7 días después) varíe bastante...la propia prueba será la encargada de ir consumiéndome lentamente🙈

En cambio, de cara a Vitoria, SÍ buscaremos llegar algo más finos buscando la idoneidad.

Pero vayamos paso a paso...De momento, hoy por hoy me centro en llegar a ese inicio de Marathon Des Sables en 70kg y para eso aún me queda seguir puliendo🔥

Si bien es verdad que estoy cumpliendo con la preparación y en cuidar la alimentación, todavía no he entrado en fase de dieta estricta, ya que aún hay días en los que me doy algún capricho y soy más benevolente...me gusta comer, es otra de mis pasiones😅...y eso hace que la pérdida de peso no sea todo lo rápida que me gustaría🤟🏽

El planteamiento es empezar la DIETA ESTRICTA el 11 de ENERO, a menos de 2 meses para empezar la aventura del desierto y una vez la NAVIDAD haya pasado

Con las NAVIDADES a la vuelta de la esquina (empiezan esta misma semana) se me hace imposible empezar la dieta estricta, pero SÍ es importante mantener o seguir unas directrices importantes para almenos salir de las Navidades igual que como las entro:

Mantener la buena alimentación lo que queda de Diciembre y DISFRUTAR las 8 comidas de estas fiestas, porque que sea Navidad NO SIGNIFICA dar rienda suelta todo el mes😝

8 serán las comidas en los que tocará disfrutar de una buena mesa, mientras que el resto serán días de seguir cuidando la alimentación...y esas 8 citas son:

Noche del 24

Comida del 25

Comida del 26

Cena del 31

Comida de Año Nuevo

Comida de Reyes

Y finde en pareja (cenas del 8 y 9 de Enero)

Cumpliendo con estos propósitos me plantaré en el día 11 como mínimo en el peso en el que estoy ahora, y entonces SÍ, empezar “LOS JUEGOS DEL HAMBRE” y la dieta estricta durante 2 meses hasta bajarme a los 70kg objetivo.

Y tú❓ Cómo planteas las fiestas navideñas❓... Gas a fondo❓😎🔥

Fuerte abrazo Ironseguidores 😉👍🏽