Buen Lunes #Ironseguidores 👍🏽,

Hoy inicio semana, y ahora SÍ, podríamos decir que empiezo el BLOQUE DE TRABAJO ESPECÍFICO tras finiquitar el bloque general (Pre-Temporada) y dejar atrás 2 semanas de TESTS en las que hemos tomado datos específicos para poder definir zonas de trabajo tanto por Fc/Wattios/Ritmos📊

Estas 2 semanas he realizado TESTS de:

TEST SWIM PISCINA 🏊🏽‍♂️:

Test en la que hemos tomado datos tanto en series de 100m como en series de 400m como en un 1000m. En cuanto a datos, éstos han sido bastante satisfactorios dado que han dado tan solo 1” más de media en las series de 100m y 5” más lento en el 400m con todas las restricciones y comparándolos con el Test de la temporada anterior antes del segundo pico de forma.

TEST FISIOLÓGICO EN PISCINA 🏊🏽‍♂️:

Este año por restricciones de COVID todavía no ha sido posible realizar el TEST de la mano de LABSPORTSALUD (lo teníamos programado pero un endurecimiento de medidas sanitarias nos hizo postponerlo). En cuanto haya posibilidad lo haremos

TEST PRUEBA ESFUERZO BIKE 🚴🏽‍♂️:

Definición de zonas de trabajo por Fc y Wattios definidas gracias al TEST en LABSPORTSALUD en el que además realizamos: repaso analítica/medición por pligues/esprirometría/prueba esfuerzo/gases/toma de datos fisiológicos/gases y lactato. TEST sumamente completo para conocer mi estado y qué debo trabajar a partir de ahora.

TEST FTP 20’ RODILLO 🚴🏽‍♂️:

Una vez más tocó vaciarse en el rodillo con un test sumamente repetido en otras temporadas y en el que comparar estados. Muy contentos con los datos ya que he logrado mover 15W más que este mismo test en la temporada anterior. Excelente punto de partida para tratar de crecer más esta temporada.

TEST PRUEBA ESFUERZO RUN 🏃🏽‍♂️:

De la mano de LABSPORTSALUD también hemos repetido el test fisiológico y completo sobre cinta para definir zonas y puntos a mejorar. A destacar mi excelente eficiencia en carrera fruto de un excelente trabajo. En contrapartida también se han definido los aspectos clave que debo mejorar.

TEST EN PISTA 🏃🏽‍♂️:

Test realizado este pasado Viernes y del que sacaremos conclusiones hoy Lunes, aunque el mensaje recibido por parte del entrenador es: “Tiene muy buena pinta”...así que tranquilo...ya solo queda tirar adelante.


Soy consciente que vuelven a venir TIEMPOS DIFÍCILES Y COMPLICADOS, pero intentaremos volver a tener cintura si hay que modificar o re-orientar objetivos y “surfear” cualquier ola que venga...

Tenemos datos de mi estado de forma, ahora vienen semanas de DAR CERA Y PULIR CERA...y mucho #WORKWORKWORK para llegar lo mejor posible a Primavera y Verano que es cuando tocará pelear donde sea💪🏽

Vamos a ello...
Fuerte abrazo #Ironseguidores🤙🏽