Hola #IRONSEGUIDORES,

Como ya sabréis, por la infinidad de mensajes de apoyo e interés en saber cómo me encuentro, ayer fue DNF (abandono) por un caída fuerte en la bicicleta💥

Os cuento un poco todo...

Llego a la linea de salida con los deberes hechos, todo preparado y en su sitio y consciente de la dureza y exigencia de esta prueba dado el perfil de bicicleta con unos 2400m positivos y la previsión de un calor sofocante (al que el cuerpo no está todavía preparado) durante la Maratón.

SWIM 🏊🏽‍♂️:

LA NATACIÓN, en formato de rolling start (salidas de 4 en 4 cada 5 segundos) con mi grupo de edad 40-44 tras profesionales masculinos y femeninas se presentaba disputada con un Mar aparentemente tranquilo🌊

Salgo bien, sin golpes y poco a poco voy avanzando gente que había salido antes. El agua está fresquita pero con el gorro de neopreno puesto es agradable (nuevamente un acierto)👍🏽

Tras el primer giro a derechas empiezo a adelantar gorros de otro color, lo que significa que ya voy adelantando también otros grupos de edad. En este tramo largo la corriente es algo en contra lo que hace decaer un poco el ritmo y se me hace un poco largo😅

Tras el último giro ya encaro al arco de salida en la arena y aprieto un poco para mantener ese ritmo. Al final, 1h02’ (algo lento para mi, pero creo que también para otros compañeros...por lo que lo doy por aceptable, debe ser por tema de corriente)

Una transición larga de 400m por una calle que une el Mar con el Pabellón que bajo mi punto de vista debería haber sido “alfombrada” al ser Campeonato de España (a mi entender no es admisible el correr por asfalto/aceras descalzo mojado durante 400m)🙌🏽

La transición, en un parking subterráneo, personalmente tampoco fue de mi agrado, pese a parecer original a priori...Al entrar al parking mojado, éste resbalaba muchísimo (gente con costillas rotas) y con poca luz👎🏽

Hago la transición sin problemas y salgo a por el desafiante circuito de bici.

BIKE 🚴‍♂️:

El circuito de bici lo tenía segmentado en 10laps marcadas a ritmos de wattios específicos y con sus respectivos puntos importantes marcados en la chuleta✍🏽

El PLAN, era...SIMPLEMENTE...seguir el PLAN...sin calentarme y sin pasarme de Wattios en ningún segmento...Con ello, me aseguraba en principio poder correr al ritmo objetivo durante la Maratón, sector que iba a ser CLAVE en esta carrera💪🏽

El primer segmento sale clavado de WATTIOS pese a recoger un bidón caído en uno de los badenes saliendo de Castell d’Aro😅

Segundo segmento, empieza a llover...y esta lluvia❓De dónde coño sale❓*
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*El Jueves ya enseñé la decisión de colocar neumático liso (tipo slick) en busca del máximo rendimiento y mínima resistencia en detrimento de agarre y resistencia...tenía que arriesgar
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Esa decisión tomada fue dado que la posible lluvia que anunciaban durante Lunes y Martes en la previsión, mejoro el Miércoles y el pronóstico del Jueves ya era de Sol. Además el Sábado salió un día espectacular, lo que eliminó totalmente la probabilidad de lluvia e hizo que además pusiera presión alta para la carrera🙌🏽
➖
La lluvia en ese primer puerto de montaña no me desconcentra y corono puerto con los wattios clavados....doy lap y empiezo a bajar a la par que incrementa la lluvia💧

Adelanto a varios en las primeras curvas, y pese a la lluvia me animo a ir algo más fuerte pero “controlando”...pero cuando llega la cuarta o quinta curva a izquierdas tras cierto tramo recto de bajada...no to que entro fuerte y pierdo el control de la bici🙈

Caída al suelo resbalando por el asfalto durante varios segundos (a mi me parecieron minutos) hasta que freno en la cuneta con la hierba💥

Reconocimiento rápido de mi estado (nada roto) pero el resbalar por el asfalto me ha agujereado todo el mono en la parte de cadera con su consiguiente golpe y abrasamiento y en la parte del codo/brazo😣

Por un instante pienso en seguir, pero soy consciente que las rascadas son fuertes con asfalto incrustado y el golpe en cadera además me hará imposible correr...MI CARRERA ACABA AQUÍ...tirado como una colilla en la cuneta...PUTA MIERDA💩

La combinación de lluvia+entrar fuerte en la curva+cubierta lisa+alta presión de ruedas ha sido un cocktail explosivo que me ha reventado TODO en el Kilómetro 15 del circuito.

Para una moto de los Mossos de Escuadra a auxiliarme, avisa a la ambulancia en donde me hacen las curas y posteriormente llega una furgo de la organización para recoger mi mi bici (afortunadamente tiene poca cosa) y bajarme (tras esperar/ayudar a más gente durante 1h30’) a la T1.Aprovecho para hablar con mi mujer y explicarle todo😞

Al llegar a T1 toda la familia estaba esperándome. Mi madre, como “todas las madres” directa a farmacia a comprar todo el kit de cuidados y empezar desde el minuto 0 con la recuperación🙏🏽

Hotel, ducha, cuidados, maletas, y directos al paseo a olvidar y comer una rica paella mientras compañeros/amigos van corriendo la Maratón👏🏽

Disfruto y sufro mucho animando a TODOS los que puedo durante su “calvario”. Conozco bien por lo que están pasando, mientras me resigno y asumo mi estado y lo que me ha pasado...

Arriesgué y salió mal. Si quería meterme en el podium era lo que tocaba...ir al límite de mis WATTIOS (no solo subiendo o en llano, sino también bajando) para poder bajar a correr con posibilidades y margen👊🏽

Esta vez...SALIÓ MAL...una pena🙏🏽

Ayer CAÍ, pero no queda otra que VOLVER A LEVANTARME con fuerza y honor, así es la vida y el deporte...porque lo importante siempre es VOLVER A LEVANTARSE👊🏽

Hoy día de evaluar daños y volver a rutina,
Mañana miraremos adelante,

Muchísimas gracias de corazón a todos los que habéis preguntado e interesado...MUCHÍSIMAS GRACIAS, me siento muy querido❤️

Y enhorabuena a TODOS LOS FINISHERS, sois unos auténticos guerreros...a mi solo me queda pensar, que caí con las botas puesta🙏🏽

Gracias #Ironseguidores