Buen Lunes #Ironseguidores 👋🏽,

11 días para iniciar la aventura de Marathon des Sables, 11 días para la prueba más dura a la que me voy a enfrentar hasta ahora, no en vano, la prueba cuenta en su historial, lamentablemente, con varias defunciones en carrera, la última, en su pasada edición🙏🏽

La organización, a través de su reglamento exige un listado de material obligatorio (manta térmica, navaja, saco de dormir…) además de documentación médica obligatoria, entre ella, un CERTIFICADO MÉDICO ORIGINAL firmado por un doctor que confirme que el participante es apto para este tipo de carrera, y un ELECTOCARDIOGRAMA📊

Ambos documentos deben estar fechados con menos de 1 mes del inicio de carrera, por lo que deben tener fecha con posterioridad al 25 de Febrero📆

El Martes de esta semana pasada tocaba pasar por LABSPORTSAPUD para obtener ambos documentos y aprovechamos para realizar un checkeo completo al motor🔥

Máxima confianza en la doctora Suárez y en Jon Galán (fisiólogo) con el que me una buena amistad y con los que llevo realizando este tipo de pruebas desde hace más o menos 5 Temporadas❤️

Además del certificado y del electro hicimos “un completo”:

-MEDICIÓN CORPORAL POR PLIEGUES: La idea era llegar a Sables “fino” pero sin llegar al peso de competición Ironman (sobre 68kg)…Una carrera de 7 días va a producir un desgaste muy bestia que hará adelgazar varios kilos, por lo que llegar muy fino, significa que acabaría la prueba demasiado consumido (no lo queremos).

El resultado, más que satisfactorio de 70kg confirma mi buen hacer durante estos meses a nivel de alimentación confirmando que el #CarbsWin por el que hemos apostado con KUPAA no me ha hecho engordar como mucha gente puede creer. La clave es la PERIORIZACIÓN.

-ASPIROMETRÍA: El resultado, cotejado con mi histórico, refleja muy buenos datos gracias al trabajo diario con el PowerBreath

-TOMA DE TENSIÓN Y REVISIÓN DE ANALÍTICA COMPLETA: Repaso de datos, en los que no se encuentra ningún dato reseñable o a destacar (siempre positivo)

-ELECTROCARDIOGRAMA Y CERTIFICADO MÉDICO: Tocó cumplir con los protocolos, hacer la toma y rellenar los documentos referidos sin problemas.

-PRUEBA DE ESFUERZO EN CINTA: Como siempre en estados de 3’ en los que el ritmo va aumentando progresivamente hasta la extenuación en las que también se valora la percepción de esfuerzo.

-LECTURA DE GASES Y TOMA DE LACTATO: Durante la prueba, se corre con máscara para obtener resultado de gases, consumo, VO2max…Además se van realizando tomas de lactato en oreja.

-SATURACIÓN DE OXIGENO MUSCULAR: Gracias al MOXI colocado en cuadriceps se puede determinar la saturación a cada ritmo y según percepcion de esfuerzo. Un dato más medible e importante que se une al resto de datos.

-CONSUMO DE GLUCÓGENO: Gracias a la prueba de esfuerzo y a Glucovibes con sus datos durante la prueba hemos podido identificar ritmos y zonas en las que mi organismo requiere un mayor consumo de CH cambiando el consumo principal de grasas al de carbohidratos.

-TEMPERATURA by CORE: Datos de temperatura tanto de CORE como de SKIN durante toda la prueba de esfuerzo con 2 sensores CORE BODY TEMP (mío y propio de Labsportsalud) en puntos estratégicos diferentes.

ALGUNAS CONCLUSIONES✍🏽:

Parece y se confirma que el primer bloque de adaptación al calor ha surgido efecto y que mi cuerpo regula y disipa bastante bien el aumento de temperatura interna🌡

El VO2max se aproxima a mis mejores valores de años anteriores y la zona aeróbica en la que el cuerpo es eficiente en el consumo de grasas está perfectamente ubicado📊

Parece que la preparación ha sido más que adecuada para una prueba de ULTRADISTANCIA como la que se me avecina a escasas semanas🙌🏽

Los datos confirman que tengo una fantástica BASE para cuando toque meter el específico de TRIATLÓN para preparar objetivos triatléticos futuros🔜

Como siempre, tremendamente agradecido a LABSPORTSALUD en los que tengo plena confianza y siempre recomiendo a conocidos por su conocimiento, profesionalidad y trato. MUCHAS GRACIAS ANDREA Y JON❤️

Físicamente se confirma que llego al objetivo plenamente preparado cosa que me da confianza para poder dar lo mejor de mi en la que probablemente sea la carrera más dura del Mundo…

MARATHON DES SABLES…allá vamos‼️💪🏽