Hola #Ironseguidores 👋🏽,

Ya son 2 SEMANAS completas desde mi participación en el Campeonato del Mundo Ironman de Hawaii…

Ya son 2 SEMANAS desde que cerré una dura y complicada temporada 2022…

Ya son 2 SEMANAS sin nadar, sin pedalear y sin correr…

Desde que acabé, la idea de este “fuera de temporada” ha sido descansar COMPLETAMENTE 2 SEMANAS, y cuando digo completamente, es COMPLETAMENTE…0 deporte…Muy necesario e importante para mi, para poder regenerar y recuperar además de las caderas, la mente, muy muy castigada y exprimida esta última temporada😅

Una vez pasadas estas 2 primeras semanas de descanso (ayer terminaron) decidiríamos si empiezo a mover el cuerpo o me doy una tercera de DESCANSO TOTAL, pues bien, esta última opción es por la que apuesto y la que me pide el cuerpo😝

El LUNES 31 de OCTUBRE y tras 3 SEMANAS de DESCANSO TOTAL Y ABSOLUTO (salvo algún padel o mini tenis) empiezo PRETEMPORADA y esta vez quiero que sea tras un RESET ABSOLUTO, para este año SÍ…hacer una buena pre-temporada sin prisas por objetivo cercano y creando la mejor base posible asimilando paulatinamente las cargas💪🏽

Y QUÉ ES LO QUE HE HECHO ESTAS 2 SEMANAS Y ESTA QUE RECIÉN ENTRA SIN ENTRENAR SWIM/BIKE/RUN❓

Pues aunque no haya entrenado, la verdad es que no he estado parado.

Estas semanas de OFFSEASON las dedico a :

1.- Reordenar armarios: Es momento de hacer limpieza de cajones y armarios…dejarlos todos listos para el inicio de Temporada🏁

2.- Deshacerme de material que no uso: En breve (ya he empezado con algunas cosas) tocará poner en venta material que está en perfecto estado pero que por diferentes razones no he dado uso. Estad atentos🙏🏽

3.- Hablar con las marcas que me ayudan para hacer balance, ver si continuamos con la colaboración o entran nuevas marcas para 2023🌟

4.- Visitar Traumatólogo, Fisio, Osteópata de confianza para tener claro los pasos a seguir para tratar de recuperar o estar lo mejor posible, cómo afrontar una nueva temporada y sobretodo cómo afrontar la pretemporada📆

5.- Reunión con entrenador y planificar nueva temporada según objetivos acordados y pruebas preparatorias📍

6.- Planificar pretemporada y nutrición acorde con esos objetivos marcados📌

Toca aprovechar al máximo los días con la familia, quedadas con amigos, tomar aquel postre al que otras veces dices no, tomarte esa copa de vino de más…en definitiva, dejarte ir porque es lo que toca…y como siempre digo:

A LA PRETEMPORADA SE LLEGA DESCANSADO (cuerpo y mente) Y FUERA DE FORMA (y en eso estamos😜)

Un abrazo #Ironseguidores 👋🏽