Buenos días #Ironseguidores 😉,

Lunes en el que entro en el ecuador del BLOQUE ESPECÍFICO (6/12 semanas) de preparación para el Campeonato del Mundo Ironman de Hawaii🌺

Todavía 6 Semanas para seguir apretando tuercas antes de cambiar de bloque y entrar en el BLOQUE PRE-COMPETITIVO, en el que los ritmos deberían ya estar ajustados y definidos📊

Y da la casualidad, que esta segunda parte del BLOQUE ESPECÍFICO, la más importante de la preparación, me coincide con el peculiar mes de AGOSTO😅

Y digo peculiar porque, mientras que para muchos, puede ser el mes ideal para entrenar, en mi situación, con 3 niños pequeños de vacaciones, conciliar entrenamientos y vacaciones familiares se complica.

Pero con predisposición, planificación y alguna o mucha ayuda SE PUEDE, y os voy a explicar como he planteado el mes💪🏽

Particularmente, en mi preparación, el mes de Agosto me coincide con las 4 últimas semanas de Específico.

El planteamiento de este mes lo he planteado en 4 partes:

1.- SIMULACIÓN CARACTERÍSTICAS KONA:

Una de las zonas de la geografía española que en Verano más se puede asemejar a Hawaii es sin duda la zona de Levante☀️

La comunidad Valenciana asegura calor y humedad en pleno Agosto, ideal para simular las condiciones del Campeonato del Mundo🌍

Da la casualidad que desde hace ya varios años, y tras conocerla en el fantástico Half Infinitri de Peñíscola, veraneamos precisamente en Peñíscola...así que me viene como anillo al dedo❤️

Disfrutaremos 1 semana, en la que los niños y mi mujer disfrutan del lugar (sus playas, el paseo, el casco antíguo, la restauración...) y yo puedo entrenar en las condiciones ideales: Entreno en el Mar, excelente Paseo Marítimo interminable por el que correr, La sierra de Irta para desniveles y correr por caminos, disfrutar de la bicicleta...y todo ello con un calor y humedad ideal para preparar Kona🔥

2.- TRABAJO EN ALTURA:

En esta ocasión, la segunda semana del mes de Agosto, que coincide con la segunda de carga del tercer paquete del Bloque Específico , hemos escogido ANDORRA como lugar de Vacaciones🇦🇩

El país vecino con temperaturas algo más suaves sobretodo por la noche ofrece un sin fin de posibilidades para disfrutar con los peques: Caldea, Naturlandia, Parque infantil de Canillo, Tiendas...

Gracias a un compañero triatlético andorrano, el gran Pere Marquina, he conseguido una fantástica ayuda para disfrutar del Hotel Anyós Park, quizá el mejor hotel para combinar familia y deporte ya que tiene unas instalaciones de 10👌🏽

Podré disfrutar de su excelente piscina, gimnasio completo, caminos y senderos próximos y carreteras infinitas para poder realizar una fantástica semana de ENTRENAMIENTO EN ALTURA🏔

Agradecer desde aquí a Pere y al Hotel la ayuda prestada. Durante esa semana os iré explicando mediante IG stories y post diarios los entrenos que realizo en sus fantásticas instalaciones, no os lo perdáis.

3.- PERÍODO REGENERATIVO:

Tras esas semanas de trabajo, tocará un período de descarga y regenerativo en el que el cuerpo debe crear sobrecompensaciones y asimilar el trabajo😴

4.- LAST WEEK:

Tras el descanso, una última semana de duro trabajo en casa acabando de dejar el cuerpo apunto para el sub-Objetivo de la Temporada:

El Campeonato del Mundo Ironman 70.3 en Niza que servirá de Test para comprobar el trabajo realizado en el BLOQUE ESPECÍFICO e ir acabando de retocar algún aspecto para Kona🌋

Y vosotros?....Como vais a disfrutar el Agosto? Descansando o Entrenando? Podéis dejar los comentarios en el post de mis RRSS que tengo ganas de leeros,

Un fuerte abrazo #Ironseguidores‼️