Buenos días #Ironseguidores 😉,

Lunes, primer día de la semana, y en mi caso, primer día de NUEVO BLOQUE de trabajo.

Atrás quedan 7 SEMANAS de TRABAJO GENERAL, cuyo objetivo no ha sido otro tras “encender el motor”, que el de crear un buen trabajo de base y recuperar la rutina de entrenamiento💪🏽

7 SEMANAS en las que he priorizado:

-Cuidado de la alimentación
-Análisis “mecánica movimiento”
-Trabajo de técnica (de los 3 segmentos)
-Pruebas de Esfuerzo completas
-Analítica completa
-Mejora de aerodinámica
-TESTS de esfuerzo en cada segmento

Por delante, 9 SEMANAS de TRABAJO ESPECÍFICO.

Llega el momento de empezar a meter “leña al fuego”🔥

Y en este nuevo bloque, es importantísimo (todavía más si cabe que en las otras fases) el no olvidar el CUIDADO DE LA MUSCULATURA (descanso y recuperación), ya que además de prevenir lesiones hará que recuperes mejor y afrontes con garantías el entrenamiento del día siguiente.

Bajo estos parámetros, 2 aspectos toman importancia:

-La SUPLEMENTACIÓN, pautada y estipulada según mi nutricionista de confianza (Sandra Sardina) para dar ese plus a los nutrientes de la comida💊

-LA RECUPERACIÓN MUSCULAR, importantísima para poder mantener el nivel de entrenamiento🙌🏽

En el POST de hoy, quiero hablaros de esta segunda parte, LA RECUPERACIÓN MUSCULAR y la importancia de contar, como es mi caso, con un buen FISIO/MASAJISTA.

Des de hace ya varios meses, confío este apartado a BCN SPORTS RECOVERY, centro ubicado en las instalaciones de la afamada experience shop www.velodrombarcelona.com, de la cuál ya os hablé en anteriores posts✍🏽

En BCN SPORTS RECOVERY, Jordi Solano, ofrece cobertura todo deportista que tenga la necesidad de recuperarse de su día a día al hacer deporte.

Jordi, tiene un curriculum muy extenso siempre ligado al deporte de alta competición que lo avala: Tras su pasado como ciclista profesional, y varios años en el triatlón, trabaja como director técnico deportivo de equipos ciclistas, se forma y crece como masajista montando su propio centro en Andorra y trabajando en varios clubs (fútbol, basket, volei...) antes de enrolarse varios años como auxiliar en quipo PROTOUR🗒

Tras viajar casi sin descanso con el equipo, decide asentarse y abrir su segundo centro en Barcelona capital: BCN SPORTS RECOVERY

Personalmente considero de vital importancia, sobretodo en la fase en la que me encuentro, el tener un masajista deportivo de confianza al que visitar con frecuencia para lograr un mayor rendimiento y prevenir lesiones👌🏽

Si eres de Barcelona y estás buscando un experto masajista para dar un plus a tu musculatura, te recomiendo que pruebes a Jordi Solano, no te arrepentirás😏👈🏽

En BCN SPORTS RECOVERY además de sesiones individuales, ofrecen un pack o bono de 5 sesiones que sale económicamente muy a cuenta y que permite ese seguimiento temporal antes recomendado.

Puedes realizar tu reserva (la manera más fácil y directa) con BCN SPORTS RECOVERY a través de la web de www.velodrombarcelona.com 🔝

Y recuerda, que si le comentas a JORDI que vienes de parte de IRONVIVES tendrás un descuento del 15% 💥

Hazme caso y ponte en manos de un gran profesional como es Jordi Solano de BCN SPORTS RECOVERY, tu cuerpo lo agradecerá.

Feliz Lunes #ironseguidores 🤗