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BIOMECÁNICA SWIM


El pasado 23 de Noviembre, justo al iniciar pre-temporada, realicé un estudio biomecánico de natación con NX-SWIM, de la mano de Kay Eckelt 🤓📋

El estudio consistió en 2 tipos de análisis:

  • a) Estudio de mis fuerzas aplicadas en el agua. El estudio  es cuantitativo y se calcularon mis niveles sobre 14 parámetros a través del nuevo sistema TIBURÓN 2.0. 🐟
  • b) Estudio visual del nado por un entrenador especializado tanto in situ como analizando los videos grabados en la prueba 🎥
OBJETIVO DEL ESTUDIO:

  • Detectar puntos fuertes y posibles deficiencias/errores en el nado, difíciles de percibir a simple vista.
  • Facilitar entrenamientos específicos enfocados a mejorar los puntos débiles detectados.
RESULTADOS DEL ESTUDIO:

Una semana después de realizar el  estudio se me entrega un informe en el que analizados todos los datos las conclusiones indican:

-puntos fuertes: La resistencia. Soy capaz de avanzar a un ritmo alto durante mucho tiempo.
-puntos a mejorar: Además de algún error técnico el informe saca a la luz un pequeño déficit de fuerza en brazos y piernas.

CÓMO MEJORAR:

Un año más, vuelvo a confiar la mejora de la técnica de Swim en la mejor: Tere Fullana, directora de TFSwim 👌🏽

Tras analizar el informe del estudio biomecánico y hacer una primera valoración en piscina nos hemos puesto manos a la obra en la mejora de la técnica ya que hemos detectado que el déficit de fuerza viene provocado por una técnica imperfecta.

Tenemos marcadas 5 sesiones presenciales cada 15 días, abarcando el período de pretemporada (Diciembre-Enero), ideal para que quede fijada la "buena" técnica trabajándola tanto con palas como con aletas 🐠💨

En período pre-competitivo o competitivo en la que predominan ritmos ya debe haber quedado bien fijada la técnica para esa mejora que buscamos.

En estas sesiones con Tere es clave poner la máxima atención en los ejercicios técnicos, evitar malos hábitos y lograr ser más eficientes, ya que, entre sesión y sesión seré yo de forma personal que trabajaré sobre los ejercicios pautados para fijarlos a mi nado, explicando sensaciones en un continuo "feedback" 🔃

UN SEGUNDO ESTUDIO:

La idea hablada tanto con Tere como con Kay es repetir el estudio biomecánico pasado este período de 2 meses de trabajo para analizar realmente si se ha producido esa mejora postural y técnica, logrando dar mejores resultados ✌🏽️

Tras ese segundo estudio, me metería de lleno en entrenos con ritmos dejando un poco de lado la técnica (que ya debería haber quedado asimilada)

Lograr dar este salto cualitativo técnico hará que mi nado sea más eficiente y pueda nadar a ritmos superiores en fase pre-competitiva y competitiva 🏊🏽💨💨

Aunque no es una fórmula matemática ya que en competición aparecen factores externos como: nervios, oleaje, rivales, mareas...lograr nadar más rápido en entrenos debería dar como resultado lograr arañar segundos al crono en competición...VAMOS A POR ELLO‼️

Espero que os haya gustado este "post". Os animo a que procuréis mejorar la técnica sobretodo en esta fase de la temporada. NO OLVIDÉIS:

"Sembrar para recoger"...y ahora...es momento de sembrar.

Un abrazo #ironseguidores 😉
 
 
 
 
 

 
 

#IronVives #vamoscontodo #biomecanicaswim #mejorar #swim #sembrarpararecoger

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