Buenos días #Ironseguidores ☺️,

Todavía con resaca y acabando de saborear la fantástica victoria de hace unos días en el INFINITRI HALF de Almassora (Castellón), y sin darme prácticamente cuenta, cierro el CICLO GENERAL y entro de cabeza en el CICLO ESPECÍFICO en mi larga pero intensa y constante preparación para el IRONMAN de Italia 🇮🇹

Han sido 10 semanas de duro Trabajo General, en el que prácticamente he tenido que volver a “encender toda la maquinaria” de nuevo, tras un Diciembre de excesos culinarios post-Kona, que aunque merecido, quizá se me fue un poco de las manos, y una OPERACIÓN de hernia que me dejó en el dique seco otro mes y medio (medio Febrero y todo el Marzo)😅

10 Semanas en las que hemos vuelto a introducir las tan necesarias rutinas y estructurado horarios.

Ciclo en el que han predominado ritmos cómodos en los 3 deportes, con una primera parte de acumulación y a la que progresivamente se ha ido añadiendo carga, trabajos de fuerza y velocidad💥

Hemos aprovechado, ya que las sesiones no son muy exigentes, para hacer un buen trabajo de técnica (en las 3 disciplinas), ya que la implicación atencional en la técnica resulta más fácil y productiva.

Al principio del ciclo han predominado los ritmos fáciles en los 3 deportes para crear buena base, y a medida que ha ido avanzando el ciclo hemos ido alternando progresivamente con trabajos de fuerza y velocidad🔥

El aumento de volumen ha sido de forma progresiva, evitando aumentos bruscos a los que no estaba adaptado en esta fase.

Tras estos meses de trabajo, llegaba la PRUEBA MARCADA TIPO TEST para comprobar mi estado, el INFINITRI HALF DE ALMASSORA (CASTELLÓN).

Prueba en la que he logrado un fantástico resultado logrando GANARLA!!. Muy contento con la victoria que corrobora el excelente trabajo y catapulta de moral para las pruebas objetivo venideras🔜

Tras una semana regenerativa entre ciclos entro en TRABAJO ESPECÍFICO en el que el trabajo de series en las 3 disciplinas entra en juego.

Además el trabajo en gimnasio también se enfocará en potenciar los músculos para que trabajen los movimientos de las 3 disciplinas🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Momento de series largas, series cortas y explosivas, transiciones...momento de poner leña al fuego🔥

Los objetivos se acercan, la máquina carbura...#vamoscontodo‼️