Buen Lunes #Ironseguidores 🤗,

Como bien sabéis me encuentro en época de descanso activo, período entre temporadas tras renunciar a correr La Maratón de Valencia del próximo Domingo, debido al pinchazo en el Isquio durante las últimas semanas de entrenamiento💥

Con la NO asistencia a Valencia, toca dar por acabada esta fantástica temporada 2018.

Es momento de descansar, recuperar el cuerpo del duro estrés diario compaginando entrenos, trabajo y vida familiar...tiempo para compartir con los más queridos dejando que el cuerpo regenere y recargue para el futuro🔜

Es tiempo de pensar en la nueva temporada, cerrar calendario, preparar viajes, buscar nuevo material, preparar períodos de carga, planificar...

Pero sobretodo, triatléticamente hablando es tiempo de hacer balance, con la mente fría, de lo que ha sido esta temporada...hacer resumen y sacar las correspondientes conclusiones📝

Es importante realizar este tipo de reflexiones para saber qué se ha hecho bien y en dónde podemos mejorar de cara a la nueva temporada.

La temporada 2018 comenzó complicada. Tras Hawaii 2017, planteé un único objetivo anual (Ironman de Frankfurt) y un sub objetivo (Ironman 70.3 Barcelona) antes de Verano para poder disfrutar de la familia al 100% en época estival☀️

Pero una hernia umbilical y su consiguiente operación en Febrero trastocó todos los planes teniendo que reorganizar calendario ya que con el mes de inactividad post-operatorio no iba a llegar en las condiciones adecuadas.

“Se cierra una puerta, pero se abre una ventana” dicen, pues eso mismo me pasó.

Al replantear calendario, tener que cambiar y retrasar pruebas surgió la idea de repetir hazaña de 2017: Buscar clasificación para los 2 mundiales el mismo año...dicho y hecho, cambié Frankfurt por Italia (Septiembre) y 70.3 Barcelona por 70.3 Vichy (Agosto)...ambos circuitos bastante llanos sirviéndome el 70.3 como puesta a punto para Italia👌🏽

Pese a comprometer, otra vez el Verano, nos pusimos a ello💪🏽

En cuanto a pruebas:

He logrado revalidar título en la Cursa de Sant Enric, MMP en Media Maratón (sin prepararla específicamente)...He conseguido ser top20 de la general en Peñíscola, con apenas 3 semanas de entreno tras la operación...He terminado en un fantástico 7 puesto de la general en HalfVitoria ante un nivelazo de participantes y GANAR en categoria absoluta mi primer Triatlon: El Halfinfinitri de Almassora🏆

Fantásticos resultados que confirmaban una natación estable, una bici sólida y una carrera a pie fantástica (mi punto fuerte) para asaltar y ser competitivo de cara a los 2 objetivos finales.

Y así fue, llegó Agosto y logré el SLOT (quedé tercero) para el Mundial de Niza del 2019 con una espectacular remontada corriendo🏅

Y llegó Septiembre y todo el trabajo realizado dio sus frutos al conseguir también el SLOT para Kona 2019 tras una fantástica carrera un poco empañada por los infernales y sufridos últimos 15kms con problemas intestinales🏅

CONCLUSIONES:

Natación 🏊🏽‍♂️:

Pese a no hacer excesivos metros a la semana, he mantenido el nivel logrando dar la cara en las competiciones ya que compitiendo, sobretodo en Mar, me crezco y logro ser competitivo.

De cara a este 2019 trataré de crecer en esta disciplina. En futuros posts os explicaré cómo.

Bicicleta 🚲:

Salto cualitativo el de este año logrando dar la cara en recorridos llanos. Contento con este crecimiento.

De cara a 2019 trataré de seguir con la progresión ya que dadas mis características es importante perder el mínimo de tiempo posible con los que ruedan bien en la bici.

Carrera a pie 🏃🏽‍♂️:

Nuevamente mi punto fuerte, logrando llegar en pico de forma a las pruebas importantes con el único pero de que se ha escapado el sub3h en la Maratón de Ironman.

Aún así, apuesto por no estancarme e introduciré algunos cambios importantes de cara a la nueva temporada que espero que me hagan, si aún hay margen, mejorar.

Otros aspectos 🏋🏽‍♂️🧘🏽‍♂️:

Tanto a nivel de fuerza, como de prevención de lesiones hemos hecho un buen trabajo. Intentaremos mantenerlo.

En otros aspectos, como fortalecer la musculatura respiratoria, pese a trabajarla, creo que se puede seguir profundizando en ello y trataré de dar un nuevo paso, ya os contaré.

Sobre alimentación, una vez analizados los problemas intestinales de Italia, hemos optado por introducir un nuevo protocolo en competición para tratar de minimizar dichos problemas y valorar más si cabe a nivel fisiológico los datos obtenidos en los tests de esfuerzo para planificar el comportamiento del cuerpo ante el esfuerzo.


  Estas conclusiones deben servir para cimentar lo que será el comienzo de la nueva temporada, tratando de buscar “un plus” en todas las disciplinas que os iré desgranando en futuros posts de Lunes en el Blog,

Feliz semana #ironseguidores 😊