Buenos días #Ironseguidores 👋🏽,

Parece que esto arranca…No quiero tirar las campanas al vuelo todavía, pero parece que mi Temporada deportiva al fin ha arrancado😅

Primeros 15 días SERIOS encadenando buenos entrenos en los que hemos priorizado, principalmente eso…el arrancar…Retomando rutinas…esas que tanto cuestan incorporar y tan fáciles son de perder:

1️⃣.-Levantarme pronto: En mi caso, para poder mantener el nivel logrado debo doblar diariamente entrenamientos y para compaginarlos con trabajo y familia no me queda otra que madrugar y sacar el primero a primera hora

2️⃣.-Ir a dormir pronto: Y para poder rendir a primera hora, es básico ir a dormir pronto para dormir un buen puñado de horas regenerativas

3️⃣.-Cuidar la alimentación: Si bien todavía no he entrado en mi estado “talibán” si que ya he empezado a cuidar lo que como. Ese cuidado sumado a los entrenos encadenados corta la tendencia y hace que la báscula empiece a mejorar tanto en peso como en grasa.

4️⃣.-Cumplir con las 2 primeras semanas: Básico. Si bien puedes hacer 2 días seguidos buenos, la clave es sumar y sobreponerse al cansancio y agujetas totalmente normales en esta primera o segunda semana.

Y lo más importante…

Parece que las caderas una vez infiltradas y ya con el poso de cierto tiempo (en la izquierda) parece que van mejorando “el acartonamiento” y voy mejorando sensaciones👍🏽

Es el pez que se muerde la cola:

Notas mejora en las caderas, puedes encadenar buenos entrenos, crece la motivación, el cuerpo responde y poco a poco va cogiendo la forma🔥

Para muestra un botón…la carrera de ayer, el primer dorsal de 2022…un 10k que iba a tomar como un mero entrenamiento al que fui incluso sin chip, y el que resultó ser un SUPER CHUTE DE ENERGÍA.

La carrera fue sorprendentemente bien, sin molestias en las caderas y en la que pude correr a muy buen ritmo tal como llegaba…y lo mejor de todo❓

Lo mejor de todo que después de la carrera no he tenido apenas molestias en caderas cuando hace prácticamente 2 meses que al acabar unos míseros 8km a ritmo taca-taca necesitaba estar toda la tarde estirado para recuperar las molestias producidas.

Muy ilusionado por seguir POCO A POCO aumentando dosis…próximo Domingo nuevo dorsal…

#SEGUIMOS ‼️