Buenos días #ironseguidores 👋🏽,

Una de las mejoras que he introducido esta nueva temporada dándole una vuelta de tuerca más a LA ALIMENTACIÓN, es el poder medir de forma exacta y analítica MI COMPOSICIÓN corporal en diferentes fases de la preparación.

Hasta ahora he estado midiendo la composición corporal mediante pliegues (cuando tenía visita con mi nutricionista) y mediante báscula de impedancia (báscula que tengo en casa). Ambos métodos dan un resultado aproximado no llegando a ser 100% fiables.

Esta temporada tengo el privilegio de poder colaborar con FAIXAT HEALTHCARE.

FAIXAT HEALTHCARE es una empresa que ofrece un servicio de calidad a los deportistas (élite y amateur) que quieren conocer además de su peso actual, su composición corporal REAL.

Utiliza la tecnología DEXA/DXA con la que se mide la distribución de grasa, musculo+agua (magro)  y componente mineral óseo CMO distribuido por zonas, brazos, piernas, tronco dividios en lado derecho e izquierdo y la grasa visceral.

• MI EXPERIENCIA:

Tras conversar telefónicamente con Ferran (Director del Centro) exponiéndole mis objetivos e inquietudes y él explicándome la metodología llegamos a un acuerdo de colaboración en el que fijamos 3 visitas a lo largo de este primer MACROCICLO.

La primera antes de Pretemporada para analizar el estado de partida. La segunda en Abril, coincidiendo con los primeros Triatlones de la temporada y con un bagaje de 3 meses y medio a las espaldas para ver la evolución y una definitiva en Julio, justo antes de la prueba objetivo.

A finales de Diciembre (en pleno descanso entre temporadas) nos citamos en su centro para conocernos, explicarme la metodología y realizar la primera medición.

Tanto Ferran, como Quim su colaborador experto en la materia, me hicieron sentir como en casa ofreciéndome un trato súper atento,explicándomelo todo y resolviéndome cualquier duda.

La prueba, que se realiza en ayunas, son 10 minutos en los cuáles el escáner DEXA/DXA  toma una instantánea completa de tu cuerpo desnudo, de manera precisa y exacta.

El DXA usa rayos X muy débiles (similares a los de los arcos en los controles aéreos) para detectar la composición de cada milímetro del cuerpo.

Acabada la prueba, y ya desayunando junto con Ferran y Quim, estuvimos analizando y debatiendo sobre la composición corporal y cómo, el conocimiento de ésta en los triatletas, puede ayudar a mejorar el rendimiento.

Como muy bien me explicaba Quim, CONOCER DE QUÉ ESTÁS HECHO y la composición de tu cuerpo, te brinda la información que necesitas para:

• Comprender las necesidades, fortalezas y debilidades individuales de tu cuerpo con respecto al entrenamiento, la dieta y la salud en general

• Visualizar e identificar el impacto exacto de un nuevo entrenamiento o plan de dieta hasta obtener ganancias musculares exactas y pérdida de grasa en áreas específicas del cuerpo

• Analizar la simetría muscular en regiones específicas del cuerpo, ayudando a identificar posibles debilidades y ayudándote a enfocar tu entrenamiento

• Identificar áreas de posible preocupación con la densidad ósea

En definitiva, una nueva herramienta incorporada esta nueva temporada que me va a servir muchísimo.

Gran mañana productiva en las instalaciones de Faixat, aprendiendo de unos grandes profesionales como son Ferran y Quim.

Pasados unos días y ya con los resultados completos y definitivos en la mano, será momento de reunirme con mi nutricionista Sandra Sardina para revisarlos, analizarlos y trazar un camino en cuanto a la alimentación y suplementación se refiere, para que cuando empiece el periodo competitivo allá por Abril y realice la segunda medición con Faixat Healthcare notemos una importante mejora en los resultados de la medición.

Si estáis interesados o queréis recibir más información, no dudéis en dejar vuestro comentario y/o poneros en contacto con Faixat HealthCare mediante sus redes sociales o a través del contacto de su página web:

www.faixathealthcare.com

Estoy seguro que os darán un trato excelente.

Un fuerte abrazo #ironseguidores 💪🏽