Conocí Peñíscola gracias a mi participación, allá por 2015, en el Half Infintri, triatlón que me recomendó mi amigo Javi (medio peñiscolano) al ser un tri sin drafting, muy cuidado por la organización y con un recorrido precioso❤️

Des de aquella participación, la localidad nos cautivó y enamoró tanto a mi familia como a mi, hasta el punto de convertirlo en nuestro lugar de vacaciones (este 2019 ha sido nuestro 5 verano)😊

Nuestros hijos han ido creciendo remojándose en sus fantásticas playas (norte y sur), subiendo al castillo del Papa Luna, bailando el “ritmo vuelta” del Hotel, viendo marionetas en el paseo...

Para nosotros es como nuestra segunda casa, y qué mejor que preparar por segunda vez 2 Campeonatos del Mundo que en casa❓

Pues eso es lo que he hecho yo. Por segunda vez (la primera fue en 2017) he completado una fantástica semana de entrenos duros, muy duros, de esos que “sirven” y mucho a nivel de preparación mental y física para un gran objetivo🎯

Y para poder cumplir con los entrenamientos, y sobretodo, que la conciliación familiar no se resienta, ha es CLAVE una correcta planificación (y yo de eso se mucho)😉

•EL LUGAR:

La elección del lugar no podía ser mejor: Zona costera para poder nadar en Mar, zona de altas temperaturas para aclimatación de cara al Mundial de Hawaii, muchísima humedad típica de la zona levantina en Verano, terraza amplia en el apartamento/habitación para poder hacer las sesiones específicas de rodillo sin molestar a la familia, paseo marítimo largo ideal para correr, zona virgen de caminos de tierra con desnivel...Peñíscola era y es para mi el encalve IDEAL👌🏽

•DISPONIBILIDAD SEMANAL:

Importante también para que salga todo perfecto es ser realista con la disponibilidad. De nada sirve pensar que vas a tener 5-6h para salir con la bici si eso no lo vas a poder cumplir con 3 niños que demandan playa, castillos de arena y que te pongas de portero⚽️

Así que 2h a primerísima hora y 2h al medio día (cuando la familia hiciera siesta) era mi máxima disponibilidad para que Alex (mi entrenador) y Mario (encargado de mi swim) pudieran cuadrar entrenos (Muchas gracias chicos por esos malabares)😉

•PLANIFICACIÓN:

Una perfecta planificación basada en mi disponibilidad y teniendo en cuenta la localización han sido CLAVES para poder cumplir con todo:

-SWIM: Hemos metido metros por un tubo en aguas abiertas aprovechando la “piscina gratuita” que es la playa de Peñíscola🏊🏽‍♂️💨

-BIKE: Dadas las circunstancias (tener 2h máximo de entreno) hemos realizado todas las sesiones en Rodillo haciendo un magnífico trabajo de series🐭🎡

-RUN: Series por Wattios en terreno blando con desnivel, series a ritmo en asfalto y tirada larga por paseo marítimo ha sido la tónica de la semana aprovechando las posibilidades de Peñíscola🏃🏽‍♂️💨

-TRABAJO COMPLEMENTARIO: Gracias al gimnasio Beat Peñíscola hemos podido mantener las “sesiones de hierro. Además he podido mantener la sesión de core (pilates) y trabajo regenerativo (Normatec, contraste de aguas, abdominales, hipopresivos...) igual que en casa🏋🏽‍♂️🧘🏽‍♂️

-ALIMENTACIÓN: Entre el buffet del hotel, lo traído de casa (alimentos especiales), lo comprado en supermercado y la correcta elección de restaurantes han hecho que haya podido mantener el nivel de alimentación y dieta especial sin apenas cambios🥬🥝

•LA FAMILIA:

Y todo ello no hubiera sido posible sin la ayuda de mi mujer (gracias Noe) que en todo momento sabía mi planning de entrenos y horarios y así suplirme y multiplicarse si era necesario con los enanos❤️

También a los niños, que aunque he intentado entrenar cuando ellos dormían o hacían siesta también respetaban el material de entreno que encontraban por la habitación: rodillo, Normatec, ropa de deporte, boya de natación...


  En fin, que han sido unas vacaciones geniales en las que HE CUMPLIDO EL 100% DE LOS ENTRENOS👌🏽

Como veis, con organización, ayuda, mucha dosis de perseverancia y fuerza de voluntad se puede combinar todo, incluso con 3 niños...ha sido duro, no os voy a engañar, pero también ha sido divertido y lo hemos disfrutado👍🏽😉

Mañana ponemos rumbo a la segunda parte de nuestras vacaciones, con el mismo planteamiento y filosofía en Andorra...y además, buscaremos subir un poco el hematocrito🤪

Un abrazo #IRONSEGUIDORES, seguiré enseñándoos nuestras aventuras mediante el Insta Stories...así que, ESTAD ATENTOS‼️

Fuerte abrazo 🤗