Primera quincena de Marzo. Barcelona. Las principales vías pintadas con la famosa “linea azul”, es la Maratón, mi querida Maratón❤️


Ayer se disputó tan afamada prueba en Barcelona. Siempre es especial para el que la corre o ha corrido.


En mi caso, des de 2015 que no la preparo y compito a conciencia...quizá ya son muchos años. Des de esa fecha en la que logré detener el crono en 2h42’ no he vuelto a vivir esa agonía, machaque y disfrute...y este año no ha sido distinto😔


Preparar una Maratón para correrla rápido no es preparar una prueba más que metes en el calendario. Preparar una Maratón implica mucho, mucho sacrificio y desgaste, tanto físico como mental, que a las puertas de empezar la temporada de Tri, no es la mejor opción si posteriormente quieres rendir💪🏽


Tanto en 2016, 2017, 2018 y este año (ya van 4) he renunciado a intentar lograr ser SUB 2h40’ soñado. Estos años, motivado por el sueño de Kona, he apostado por poner todos “los huevos” en el cesto de Kona, y parece, por los resultados, que ha sido la decisión correcta👌🏽


Soy de los que opina que no se puede estar “en misa y repicando” y si estos años mi apuesta ha sido el Triatlón, no podía preparar una Maratón como se merece.


No se si ya se me ha “pasado un poco el arroz” de ser SUB2h40’, 4 años no pasan en balde y el reto es complicado, pero os aseguro que ya sea en 2020 o 2021 lo voy a intentar SEGURO.


Otros años como el pasado, he vivido la Maratón como mero espectador, pero este año, he decidido vivirla un poco des de dentro gracias a incluir parte de su trazado en un exigente entreno de T2✌🏽


Gracias a uno de mis patrocinadores conseguí dorsal, y junto con mi entrenador decidimos realizar un exigente y duro entreno de T2 (a modo de simulacro) de cara al inicio de temporada de Tri, justo dentro de 1 mes en el Challenge de Salou❌


Aprovechando que el recorrido de la Maratón pasaba por mi casa (km5) planificamos la T2 de ayer a conciencia:


5:15am —> Suena despertador
5:45am —> Desayuno simulacro carrera
6:50am —> 1h30’ de Rodillo:
• 20’ WARM UP
• 60’ z3 Tempo
• 10’ cool down
8:20am —> Ducha para no resfriarme
8:30am —> Salida al trote de casa
8:47am —> Me uno a la Maratón (25km)


Debía ser un TEST PRODUCTIVO tanto a nivel de entreno físico/mental como a nivel nutricional, y creo que así ha sido👌🏽


Rodillo de menos a más acabando muy cómodo a esos Wattios y acoplado y Carrera a pie muy controlada a 3’45”/km, que en los últimos 7km he decido apretar ya que me encontraba muy bien acabando con una media de 3’42”/km🏃🏽‍♂️💨


Y lo mejor, estrategia nutricional PER-FEC-TA estipulada con Sandra Sardina el día previo👌🏽🙏🏽


Broche fantástico a estas 3 duras semanas de carga. Ahora es momento de bajar pistón esta semana, que el cuerpo asimile todo este trabajo bien hecho y a seguir apretando hasta las competiciones.


PD: Muchas gracias a todos los que me animaron ayer por las calles de Bcn...piel de gallina, GRACIAS‼️


Feliz Lunes #Ironseguidores ❤️