Gran Lunes #ironseguidores 😊,

Y digo “GRAN” porque hoy es un Lunes diferente. Hoy oficialmente puedo empezar con la TONIFICACIÓN muscular💪🏽

La “cicatrización” de la malla colocada en la operación de hernia ha superado con creces las 4 semanas de reposo absoluto propuestas por el Doctor y es momento de entrar en una nueva fase.

Cierto es que la semana pasada ya pude empezar a realizar alguna prueba de comprobación de mi estado, previo visto bueno del Médico, es en esta semana, cuando empiezo TONIFICACIÓN oficialmente, por lo que finalmente han sido:

• 16 Febrero —> Operación
• 3 Semanas de reposo absoluto POSTOPERATORIO
• 1 Semana de comprobación de estado
• 2 Semanas de TONIFICACIÓN (hoy empiezan estas 2 semanas)
• 1 de ABRIL —> Retomo entrenos 100%

Parece que quedan superados “los problemas y preocupaciones” surgidos por la acumulación de seroma, generado por mi propio cuerpo, que ha tenido que ser drenado manualmente durante 3 sesiones. Por suerte, este mínimo percance, era independiente de la “solidificación” de la malla y no ha supuesto ningún retraso en la recuperación⏳

Actualmente todavía tengo la zona algo hinchada, pero ahora sí, debe ser el propio cuerpo, con el tiempo (el doctor me ha dicho 2-3 meses), el que vaya reabsorbiendo el poco líquido que queda💧

Pese a que genéticamente cicatrizo siempre en “queloide” (cicatriz hipertrófica) voy a tratar de ser cuidadoso y meticuloso con las curas ya que quiero que la cicatriz, dado la zona en la que está, tenga la mejor apariencia visual posible🧐

Han sido 3-4 Semanas de “descanso obligado” bastante duras para alguien acostumbrado a practicar deporte cada día, además de ir veiendo como muchos compañeros ya han empezado a meter caña en los entrenamientos...pero han servido para valorar lo que realmente es IMPORTANTE, y no es otra cosa que la SALUD.

Una primera quincena complicada con bastante tirantez e hinchazón que me impedían dormir boca abajo y que al toser y/o estornudar me hacía ver literalmente las estrellas🌟

Y una segunda quincena encontrándome mejor, caminando diariamente con cada día mejores sensaciones👍🏽

Pese a las ganas locas de volver “a sudar” toca ver el lado positivo y estas semanas además de servir para reorganizar calendario, pruebas, objetivos...han servido para “resetear” la mente, romper monotonías y volver con MÁS FUERZA Y GANAS DE LUCHA si cabe👊🏽

De cara a final de esta semana me toca volver a pasar por FAIXATHEALTHCARE y realizar, junto al gran Ferran i Quim, una nueva lectura real de mi composición corporal📊

Será momento de comprobar si la estrategia nutricional, planteada junto con Sandra (mi nutricionista) y realizada estas 4 semanas ha servido para perder el mínimo músculo y ganado la mínima grasa, y lograr así, empezar en ABRIL en el mejor estado físico posible tras la operación.

El próximo Lunes os explico cómo ha ido. Hasta entonces, fuerte abrazo 🤗