Hoy, Lunes 10 de Diciembre del 2018, empiezo oficialmente la TEMPORADA 2019👇🏽

Tras las molestias del isquio impidiendo mi participación en la Maratón de Valencia, di por concluida la temporada. Hoy se cumplen 20 días.

20 días fuera de temporada que me han servido para recargar pilas, descansar físicamente, sumar horas familiares y en pareja, recuperarme de las molestias y darme caprichos siendo permisivo con la alimentación😅

En definitiva, un buen período de descanso necesario y más que merecido tras una espectacular a la par que larga temporada 2018.

Y hoy, con la ilusión, energía y fuerzas a tope empiezo una nueva temporada, con el gran objetivo en mente de tratar de RENDIR A MI MÁXIMO NIVEL buscando ser TOP15 en AG35-39 en el Campeonato del Mundo Ironman en Kona, Hawaii (en Kona’17 fui el 23)🌋🌺🤙🏽

Por delante aproximadamente 10 meses de duro trabajo. 44 semanas que hemos dividido en 2 grandes bloques con PICO DE FORMA en cada uno de ellos.

BLOQUE 1:

El bloque 1 consta de 21 Semanas divididas en 7 semanas de trabajo general, 9 de trabajo específico y 5 de Pre-competitivo con un pico de forma y prueba objetivo planteada la semana 21.

El objetivo no es otros, como ya os adelanté que buscar ser TOP5 en el INFINITRI HALF TRIATLÓN DE PEÑÍSCOLA💪🏽

Para preparar ese objetivo, vamos a sentar una base sólida durante las semanas de general en que daremos importancia al trabajo de técnica tanto en natación como en carrera a pie y trabajaremos bastante la posición en bici principalmente sobre el rodillo🎡🐭

En cuanto a competiciones plantearemos un primer tramo en el que alternaré carreras de 10k con 1/2 Maratón para ir cogiendo tanto chispa como fondo y buscando MMP en ambas distancias🏃🏽‍♂️💨

Posteriormente y coincidiendo con la entrada en bloque competitivo utilizaré el Chalenge Half de Salou como TEST pre-Peñíscola para corroborar mi estado de forma ante el objetivo del bloque 1

BLOQUE 2:

En esta segunda parte de la temporada competiré en el 70.3 de Barcelona aprovechando la inercia del primer bloque de la temporada para posteriormente entrar en un duro período de entrenamiento (con 2 “entrenos con dorsal”) durante aproximadamente mes y medio (JUNIO+1/2 JULIO) en el que alargaremos kilometrajes sentando la base para la distancia Ironman 🚴🏽‍♂️💨

A finales de Julio competiré en el Half de Mequinenza para ver los frutos de ese período dando paso a los entrenos de Agosto en los que trataré de hacer simulacros tanto de distancias como de climatología.

En Septiembre el subObjetivo de la temporada con el Mundial 70.3 en el que trataré de dar mi máximo sin prepararlo específicamente🇫🇷

Y en Octubre el PLATO FUERTE y por el que habré trabajado toda la temporada: El Campeonato del Mundo Ironman en Kona, Hawaii en el que más allá de un tiempo o otro (depende mucho de la climatología de ese puntual día) sí que buscaré mejorar todo lo que pueda mi posición del 2017 en la que acabé el 23 del Mundo (lograr ser top15 sería la RE-pera)🌋🌺🏃🏽‍♂️

Vamos a ello, pilas cargadas a full...EM-PE-ZA-MOS!!

Gracias #ironseguidores 😉