Hola #Ironseguidores 👋🏽,

Con la participación en el Campeonato del Mundo Ironman de Hawaii disputado hace 1 semana he dado por terminada mi Temporada 2022🏁

Probablemente, esta Temporada 2022 haya sido la más complicada de las 11 Temporadas que llevo en Triatlón por mis problemas en las caderas🦵🏽

Como bien sabéis, a raíz de mi caída en el segmento de bicicleta en el Campeonato de España de Triatlón Larga Distancia disputado en Girona en 2021, y dado a una descompensación muscular derivada de la caída, apareció una artrosis “oculta” en ambas caderas.

Con la ayuda del traumatólogo e infiltraciones de cédulas madre en ambas caderas, se ha podido frenar en parte la degeneración de cartílago (al menos este 2022) pero a nivel de entrenamientos ha sido un verdadero rompecabezas y calvario el tratar de poder meter volumen e intensidad sobretodo corriendo, para tratar de no sobrecargar musculatura🙌🏽

Aún así, creo que sinceramente he podido salvar una Temporada complicada a la par que cargada de eventos importantes principalmente rebotados de aplazamientos por pandemia🦠

En el POST de hoy, me gustaría hacer un repaso a las carreras y un balance de ellas para tenerlo grabado por escrito más allá de tenerlo en mi cabeza:

Tras el Campeonato de España de Media Distancia disputado en Octubre del 2021 en Bilbao, al cuál acudí cojo, y en el que logré salvar los muebles clasificándome para el Europeo, hice un parón muy necesario de 1 mes, con la ilusión de recuperarme y dejar todos los problemas atrás🔚

Nada más lejos de la realidad…Fue 1 mes de Noviembre penoso en cuanto a entrenos en los que no enlazaba entrenos con continuidad por molestias y dolores y que me minaron mucho la moral😔

En un intento de revertir la situación, en Diciembre pasé por quirófano para infiltrarme cédulas madre con el consiguiente parón post quirófano🛠

No fue hasta Enero, totalmente fuera de forma que no pude empezar la preparación del primer gran objetivo de este 2022: Maraton de Sables🐪

Antes de Sables, y con al fin ya, ciertas semanas de entrenamiento a las espaldas pude asistir en Febrero al Campus de CINC-BEWATER en Sands Beach Lanzarote en el que acabé de “creerme” que vivir el sueño de Marathon des Sables y sobretodo correrlo era posible💪🏽

••MARATHON DES SABLES••

Fue una carrera increíble. Un verdadero chute de energía, y a pesar de saber que no estaba pasando ni mucho menos mi mejor momento corriendo pude mantener ritmos estables y largos para acabar en una increible 22 posición general, siendo el 2ndo español y 2nd deportista amateur absoluto.

Un verdadero sueño hecho realidad, el cuál llevaba ya varios años persiguiendo y viendo como se me post-ponía por la pandemia🙏🏽

El primer gran objetivo estaba conseguido y con nota☺️

Tras Marathon des Sables enfoqué ya en la temporada de triatlón:

Vino INFINITRI HALF PEÑÍSCOLA en la que a pocas semanas de Sables y con una clara falta de “ritmos rápidos” hizo que solamente corriera 5km de la carrera a pie (ya estipulado con KUPAA antes de empezar).

Como previa al segundo gran objetivo, disputé el EPIC TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA, en el que pese a esta vez sí acabarlo, me di cuenta que estaba lejos de ritmos rápidos. Entre Sables que me volvió muy lento y las molestias en caderas que no me dejaban meter mucho volumen de entrenos de run, veía que no estaba para media distancia y confiaba en sí poder lograr ser competitivo en Larga Distancia😅

••IRONMAN VITORIA••

Llegué a Ironman Vitoria con el objetivo de ser SUB9h, llegando bastante fuerte a mi entender tanto en swim como bici pero justito justito de carrera a pie.

Sabía que tal como estaba, el SUB9h era muy complicado, pero tenía confianza en que si salía todo redondo podría salir, pero tras un buen swim y una TOTAL INMOLACIÓN en bici durante las 3 primeras horas en las que fui muy pasado de Wattios hicieron que llegara a correr fundido y sin opciones de poner el ritmo necesario para ese SUB9h.

Opté, a mi entender, por la opción más sensata (a día de hoy sigo creyendo que hice lo correcto), abandonar y no castigar ni piernas ni moral para poder empezar cuanto antes el último gran bloque de la Temporada💪🏽

Tras descansar de VITORIA, el CAMPUS DE VERANO de Ivan Álvarez me metió nuevamente en situación y en dinámica de entrenos.

La verdad es que he logrado meter un buen bloque de entrenos pre-Kona con 10 semanas de carga. En estas 10 semanas el objetivo era claro: Quitar cierto volumen de swim (esperando que no penalizara en tiempo), añadir un poco de bike y sobretodo tratar de consolidar el ritmo de 4’25/km-4’30/km de cara a Hawaii…lamentablemente las caderas no daban para más😅

••IRONMAN HAWAII••

Como sabéis en el tercer objetivo de la Temporada, Hawaii, logré salvar los muebles: Una natación aceptable, una bici justita y cumplidora y un RUN complicado en el que se destapó la falta de carga/volumen/confianza corriendo hicieron que tuviera que apretar dientes y poner ritmo cómodo y piloto automático para evitar caminar🙌🏽

Ese tiempo extra corriendo (unos 40’ más de los que hice en 2017-2019) hizo que se me fuera el tiempo en meta🏁

Pese a ello, no perdí la cara a la carrera, no bajé brazos y peleé con todo lo que tenía, SOLO POR ESO QUEDO SATISFECHO y en paz con la isla, aunque soy consciente que estando al 100% puedo/debo dar mucho más🙏🏽


Es momento de descansar, de regenerar, de liberar mente y empezar a planificar la nueva temporada, la cuál os la explicaré en próximos post…mientras tanto…os dejo una pincelada:

1.- Esta próxima Temporada meteré una PRETEMPORADA como Dios manda (ha faltado este 2022)

2.- Esta próxima Temporada solo tendrá 1 pico de forma (a lo sumo 2 espaciados)…y no 3 como por circunstancias ha sido este 2022.

3.- Trataré de volver a recuperar velocidad, BÁSICO, para sentirme competitivo.

A la espalda ya 1 semana sin hacer deporte, por delante todavía otra semana igual (ya veremos la tercera)😉

Un abrazo #ironseguidores