Feliz Lunes #ironseguidores,


Algo más de una semana del IRONMAN Emilia Romagna en el que logré el objetivo de la clasificación para el Campeonato del Mundo Ironman en Kona 2019🌋


25 SEMANAS de dura preparación culminadas de la mejor manera posible al lograr poner la guinda al pastel🎂



Y AHORA...Y AHORA QUÉ❓


Han sido 25 duras semanas de sacrificio y constancia en la que he sometido el cuerpo y sobretodo LA MENTE a mucha tensión y disciplina🤯


Tenía claro que, fuera bien o menos bien, tras el Ironman, debía relajarme y soltar lastre.


Es por ello que, pese a consejos en otro sentido, decidí plantear una primera “larga” semana (de 9 días) post-Italia de ABSOLUTO DESCANSO...no descanso activo...NO...esta vez ha sido DESCANSO ABSOLUTO...y NECESARIO...me lo pedía el cuerpo y sobretodo la mente...y les he echo caso🙌🏽


Sin deporte, sin madrugar, sin restricciones alimentarias (he comido todo lo que me ha apetecido...principalmente chocolate), devolver horas a la familia, disfrutar de mi mujer, los amigos...


Han sido casi 10 días de regeneración en las que, entre otras cosas, he aprovechado para reunirme con mi entrenador (Alex Meroño) y, además de celebrarlo con una comida, definir CUÁL VA A SER EL FUTURO🧙🏼‍♂️



Y...CUÁL VA A SER MI FUTURO❓


Pues hemos decidido...alargar y estirar un poco más esta FANTÁSTICA TEMPORADA🏁


Aprovechando el tirón y todo el buen entreno que llevamos a las espaldas y viendo que las lesiones han respetado...vamos a alargar la temporada 2 meses más con el ojo puesto en “OTRA PRUEBA OBJETIVO”


Es por ello que puedo confirmar que cerraré esta Temporada 2018 en:



💥 LA MARATÓN DE VALENCIA 💥



En esta ocasión, parece que los astros se han alineado y es el momento ideal para prepararla tras varios años quedándome con las ganas.


Es difícil y complicado cuadrar su entrenamiento específico dentro de una temporada triatlética de Larga Distancia, siendo hace más de 3 años, la última vez que pude preparar una Maratón a conciencia, logrando mi MMP con 2h42’ en Barcelona 2015🔥


Así que el “gusanillo” de buscar ese SUB2h40’ lo tengo muy vivo para afrontar este último desafío de la temporada, sin miedo a dejar aparcada durante un tiempo la bicicleta🐛


Por delante 8 SEMANAS de preparación + 1 de TAPERING en busca del SUB2h40’ —> #VAMOSCONTODO
El #RoadToValencia lo empezamos hoy y su planificación será la siguiente:


SEMANA 1: Activación/Encendido del motor
SEMANA 2: Definición de Ritmo Base
SEMANA 3: Aproximación a ritmo objetivo
SEMANA 4: Aproximación a ritmo objetivo
SEMANA 5: Ritmo objetivo
SEMANA 6: Semana Regenerativa
SEMANA 7: Sobrecompensación
SEMANA 8: Sobrecompensación
SEMANA 9: Tapering


8+1 duras semanas de entreno con 2 tests intermedios:


• 10K en el Cros popular de Sants
• 1/2 Maratón del Prat


Tras el día 2 de Diciembre, día de la carrera, pondremos FIN a la temporada, dejando TODO el mes de DICIEMBRE de DESCANSO, esta vez ACTIVO. Durante ese periodo, acabaré de definir la planificación de la NUEVA TEMPORADA 2019👊🏽💨


Así que empezaría el #ROADTOKONA’19 en ENERO...pero ahora...Mirada puesta en Valencia...


CON CUANTOS DE VOSOTROS COINCIDIRÉ EN VALENCIA❓


Fuerte abrazo #ironseguidores☺️