FAIXAT BODY SCAN
22 abril, 2019
CR脫NICA HALFINFINITRI
5 mayo, 2019

FIN MACROCICLO 1


    Buen Lunes #Ironseguidores 馃槈,

    Lunes.
    Lunes 29 de Abril.
    Semana de competici贸n.
    Semana de Objetivo.
    El primero de la Temporada.
    Semana de Infinitri Half Pe帽铆scola.
    El primer pico de forma de la Temporada馃搱

    Con esta semana de TAPERING, 煤ltima preparatoria para objetivo, cierro la primera parte de mi TEMPORADA 2019.

    Temporada 2019 planificada en 2 partes. 2 grandes MACROCICLOS con 2 grandes objetivos en cada una de ellas, para mantener la motivaci贸n y el primero de ellos llega a su fin馃敎

    Han sido 21 SEMANAS de preparaci贸n, centrado en la Media Distancia, con el 煤nico objetivo de tratar de llegar en el mejor estado de forma el pr贸ximo S谩bado d铆a 4 en el INFINITRI HALF TRIATL脫N DE PE脩脥SCOLA馃搷

    Creo que ha sido sinceramente, la mejor preparaci贸n para 1 objetivo que he realizado hasta la fecha. Los entrenos (ritmos/tiempos/estado de forma) as铆 lo abalan.

    Ahora toca plasmarlo el pr贸ximo S谩bado. Lo importante, como siempre, es disfrutar el proceso, y as铆 ha sido...Luego el 鈥渄铆a D鈥 pueden pasar cosas no previstas, pero estoy preparado...Soy muy competitivo y daremos la cara (aunque hayan adversidades)馃馃徑

    Creo que para mi nivel y circunstancias ha sido una excelente preparaci贸n:

    • NATACI脫N馃強馃徑鈥嶁檪锔 馃挩:
    Ha habido una clara mejora de t茅cnica con TERE FULLANA Tfswim (tanto individual en fase general como grupal desde principio de temporada)

    Con MARIO CA脩IZARES de Elite Next-Level he realizado 2 sesiones (2 SwimAnalysis) analizando t茅cnica y buscando mejora, que hace que mi nado sea m谩s eficiente y m谩s r谩pido馃強馃徑鈥嶁檪锔忦煉

    La nataci贸n ya no es un tr谩mite. Si quiero estar delante en clasificaciones debo salir pronto del agua y tener buenas referencias en bici馃憖

    Veremos si el S谩bado sale a relucir todo este trabajo.

    • BIKE馃毚馃徑鈥嶁檪锔忦煉:
    Tambi茅n trabajada durante esta primera parte de la Temporada.

    Bastante y buen trabajo en rodillo dominando y haciendo c贸moda la posici贸n tan agresiva lograda en 鈥渆l laboratorio鈥 de Jaime Men茅ndez de Luarca馃殌

    Entrenos semanales en FatMax vac铆o de CH han logrado que el cuerpo mejore en el gasto de grasas y conserve el CH para intensidades m谩s elevadas馃搳

    Toda esta suma hace que llegue a Pe帽铆scola en el mismo estado de forma que cuando compet铆 en 70.3 Vichy logrando Slot, por lo que a algo m谩s de 5 meses vista para Kona da a entender que el camino es el correcto y que mejorar茅 dando un salto de calidad de cara a la cita del a帽o馃尯

    • RUN馃弮馃徑鈥嶁檪锔忦煉:
    Esta primera parte de la Temporada hemos centrado el trabajo en mejorar la t茅cnica, important铆sima para lograr mi m谩xima eficiencia馃洜

    Excelente trabajo con Alex, mi entrenador, todos estos meses que hacen que llegue a Pe帽铆scola a mi entender, en el mejor estado que jam谩s he tenido corriendo, y lo m谩s importante si cabe...respet谩ndome las lesiones馃崁

    • TRABAJO COMPLEMENTARIO E INVISIBLE馃か:
    Tan importante como las 3 disciplinas. Un trabajo que me gusta cuidarlo al m谩ximo ya que gracias a 茅l tengo el nivel que tengo.

    Gym, Core, Hipopresivos, Flexibilidad, Abdominales, Estiramientos, Powerbreathe, PhantomMask, Fisio, Normatec...Me aportan ese SUPERPLUS tan necesario馃敐

    Sin olvidar el trabajo de alimentaci贸n y suplementaci贸n a d铆a de hoy vital para sacar lo mejor de uno mismo y rendir a su m谩ximo nivel.

    Muy contento con el trabajo de este primer gran ciclo de 21 SEMANAS...es momento de recuperar y regenerar durante la 鈥淭apering Week鈥
    y llegar a mi mejor nivel este pr贸ximo S谩bado馃挭馃徑

    #VAMOSCONTODO鈥硷笍
 
 
 
 
 

 
 

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