Buen Lunes #Ironseguidores 👋🏽,

Ahora SÍ, Temporada arrancada al 100% tras un Noviembre-Diciembre dubitativo🥲

Ha sido un ENERO cumplidor, en el que me he puesto 2 dorsales que han servido para saber y conocer realmente mi estado🗓️

Un mes en el que las caderas me han permitido ir entrenando, aunque con cierta limitación, sin excesivas molestias (ojalá siga así)🤞🏽

Por delante, un mes de FEBRERO en el que buscaré subir un nuevo escalón en la preparación:

-Aumento de carga: Tocará girar tuerca e intentar sumar más horas semanales de entrenamiento en las que KUPAA ajustará entrenos y buscará mejoras📈

-Trabajo de GYM: Hemos decidido liberar una de las sesiones semanales para sumar entreno de swim-bike-run y desplazarla al Sábado por la mañana aprovechando que mis hijos hacen tenis (y hacerla yo por mi cuenta pautada siempre por Mai). Consideramos que la doble sesión que más que fuerza es un trabajo de movilidad/core/fortalecimiento me han ido de maravilla para aliviar molestias🏋🏽‍♂️

-Sumatorio de Nutrición: A la ecuación le sumamos la NUTRICIÓN que como en la última parte de la temporada pasada me la llevará el gran LUIS MARTÍNEZ en consenso y conocordancia con KUPAA🥑

-Analítica: Este mes de Febrero realizaré nueva analítica completa para ver que todo sigue bien🩸

-Pruebas de Esfuerzo: De la mano de LABSPORTSALUD realizaré las pruebas de esfuerzo pertinentes. Pruebas sumamente necesarias y completas para poder, además de apretar tuercas, saber y conocer estado y dónde tratar de mejorar. En futuros POSTS os iré explicando cómo las realizo y lo que buscamos.

Además este mes daremos un “saltito” de calidad a nivel ciclista con el campus BEWATERTRAINING de Lanzarote. No sabéis las ganas que tengo de escapar del frío y rodar horas y horas por Lanzarote acumulando “horas de vuelo” ✈️

Y en cuanto a pruebas, un mes de FEBRERO importante, con la media maratón de Barcelona. Será un buen escenario para conocer cómo se comportan las caderas con una tirada importante de kilómetros a ritmo carrera🏁

Y para final de mes, tocará TESTEARME en el primer TRI de la temporada: EL VOLCANO TRIATLÓN en Lanzarote…ganas mil☺️

Ilusionado y con ganas de mejorar,

A por ello💪🏽