Feliz Lunes #Ironseguidores 🤗


Hoy me he levantado con una sonrisa de oreja a oreja, y sabéis por qué❓


Seee...Carrerón el de ayer en Half Vitoria, logrando un súper meritorio 7 puesto (Ya con los resultados Oficiales) de la General Absoluto con un cartel de lujo‼️


Y tal como os comenté, os dejo la crónica de la carrera que escribí ayer en el tren de regreso a casita🏠:



• DÍAS PREVIOS 🔙:
La semana previa ha discurrido tranquila y en esta ocasión sin sobresaltos.


El Lunes por la mañana Jordan ( @workshojordan ) de Velodrom ( @velodrombarcelona ) acabó de dejar mi Argon 18 “Red Kona edition” en perfecto estado de revista e impoluta para que por la tarde pudiera entregarla a Bulletbike (empresa de transporte de bicis muy muy recomendable) y ponerla ya, rumbo a Vitoria 🚚💨


Aproveché la semana de Tapering para además de realizar mi “típica dieta” pre-carrera, adelantar temas de trabajo dada la poca actividad de entrenos 📐



• EL FIN DE SEMANA 🆓:
El Viernes por la mañana puse rumbo a Vitoria con mucha ilusión y ganas de hacer una buena prueba.


Aproveché el trayecto en tren para repasar el documento enviado por @endurancezone y tomar mis propias anotaciones resumidas que a la postre me han sido de un valor excepcional 📝


[ABRO PARÉNTESIS] La próxima semana os explicaré la fantástica colaboración que he tenido con EnduranceZone y cómo me han ayudado para lograr este 8avo puesto, estad atentos el próximo Lunes al POST del BLOG porque merece la pena y mucho👌🏽 [CIERRO PARÉNTESIS]


Tal cual llegué a Vitoria, dejé maletas en la habitación céntrica de Airbnb que había alquilado, y me fui directo a comer con los amigos triatleta que habíamos hecho piña en el Ironman de Kona🍍


Fue una gozada compartir mantel con ellos y sus familias repasando una de las experiencias más increíbles de nuestra vida solidificando todavía más nuestra amistad. Un gran fin de semama vivido a su lado🤙🏽🌺



• LA CARRERA 🏁:
• La Previa:
Suena el despertador a las 5:00am. Estoy descansado ya que pude dormirme pronto y descansar bien 💤


Rutina dominada de “pe a pa” gracias a dejarlo todo listo la noche previa y salgo del piso sobre las 5:45am en busca del autobús que nos lleva al pantano.


Llueve, pero voy con paraguas y confío en que a la hora de empezar ya no lo haga (exactamente deja de llover sobre las 7am...perfecto)☔️


En el bus, acabo de comerme con calma el bocata de jamón preparado durante el desayuno.


Llegamos al pantano y es momento de prepararlo todo: hinchado de ruedas, poner zapas en calas, colocar alimentación, la bebida...siempre el mismo ritual que acaba con una última visita al baño para sacar esos últimos restos y colocarme neopreno.


Este año salgo en ÉLITE por lo que decido calentar antes de la salida ya que me interesa coger unos buenos pies más que nunca 🐾


Cómo ÉLITE, llaman a la cámara de salida uno a uno diciendo tu nombre y así poder escoger sitio en la salida...menuda “puta gozada”🤭


• SWIM 🏊🏽‍♂️💨:
En sus puestos...MEEEEC...bocinazo y corriendo al agua. En el momento que meto el pie derecho en el agua...scrach💥...piso un pedrolo que me deja la fascia tocada y con molestias...pero me permite nadar.


Salgo fuerte intentando coger pies, pero el grupo se rompe...y me quedo en tierra de nadie...por delante unas 15 unidades, por detrás, el resto🍃


Me concentro en nadar fuerte, fluido y mirando en todo momento las boyas para al menos no regalar ni un metro.


Sobre el 1000m me pasa la primera chica élite (salían 1’ por detrás), deduzco que debe ser Judith Corachán (a la postre sí que lo es) e intento seguirla ya que es excelente nadadora, pero nada...se me escapa como un pez😞


Ya de regreso a la orilla, me pasan otra chica élite y 2 grupos de edad (salían 2’ más tarde)...a uno de estos sí puedo seguirlo y me lleva hasta el arco 🏁


Miro el crono, he nadado sobre 1’33-1’34/100m...más lento de lo previsto, pero consciente de que en este pantano la natación (no se por qué) es más lenta de lo normal, lo doy por bueno.


• BIKE 🚴🏽‍♂️💨:
Toca arriesgar, lo se. La BIKE es la clave, si consigo bajarme +o- delante, con mi carrera a pie sé que puedo luchar por los puestos de honor. Me pongo a ello desde el principio...Tengo todos los W NP que debo mover en cada uno de los 9 segmentos planificados anotados y en la mente...ahora solo hace falta ejecutarlos💪🏽


Se que los Wattios marcados son exigentes buscando un IF y TSS superior al de Castellón que si consigo marcarlos pueden penalizarme al bajar a correr...pero como dije antes, tocaba arriesgar y probarme😅


Al principio me pasan 2 o 3 unidades, no pasa nada, si son mejores, son mejores...si no, ya caerán cual fruta madura. Van pasando los Kilómetros, la bici va fina como un “puto” avión y me noto fuerte y poderoso...cumpliendo con los W solicitados (incluso subiéndolos un poco más) y siguiendo las pautas de alimentación marcadas junto con Sandra Sardinas (mi nutricionista) a rajatabla 🍽


Km50, me sigo encontrando fuerte y voy a más...adelanto unidades incluida Judith, la primera fémina...creo que estoy haciendo muy buena bici👍🏽


Los últimos 15Km de regreso a Vitoria aprieto diente y tiro con todo lo que tengo, llego a la T2.1 donde me recogen la bici y salgo zumbando a la T2.2 a por la bolsa de RUN


• RUN 🏃🏽‍♂️💨:
Entro en la carpa y veo como Jaime Menéndez de Luarca sale a correr...eso significa que mi bici ha sido muy buena (él nada bien y en bici va muy fuerte) 💪🏽


Rápidamente salgo a correr...pero...mi fascia “se queja”...maldita piedra que he pisado justo al salir a nadar!!...me da igual, tiro fuerte, con lo que tengo...voy ligeramente 10’’ más lento por km que lo que tenía pautado (era un ritmo muy exigente) pero no pasa nada, me noto entero y con fuerza para aguantarlo toda la media maratón🏃🏽‍♂️💨


Utilizo la primera vuelta para fijar referencias con los de delante...en la primera vuelta adelanto a 2-3 unidades que tengo por delante...la fascia me sigue doliendo en cada pisada pero toca sufrir y apretar.


En la segunda vuelta engancho a 1 más...Jaime ha abandonado en la primera vuelta (con lo que gano 2 puestos más)...me cantan “puesto 10”😬


Ultimos 8kms, tiro con todo lo que tengo, paso a Javi (excelente duatleta) y el que va 7o lo tengo localizado...el circuito permite tiene idas y vueltas y me permite ver que poco a poco le voy recortando...este “cabrón” no se me escapa (con perdón) y en el km 19 le doy caza...pego hachazo...y lo dejo atrás.


Llego a meta en 7a posición, muy feliz y con las deudas más que saldadas‼️



• CONCLUSIONES 📝:
Muy contento por confirmar mi buen estado de forma en una carrera TOP, con un cartel de lujo🌟


Venía fuerte (lo sabía), pero no tanto como para codearme con los pesos pesados de la media distancia española🇪🇸


Confirmo el buen trabajo que estoy realizando y se dónde puedo “seguir rascando”...lo que me da mucha moral para seguir de cara a los 2 OBJETIVOS PRINCIPALES DEL AÑO:


-Buscar SLOT en Agosto en 70.3 Vichy para el Mundial 2019 🌎
-Y la perra grande...Buscar SLOT en Septiembre para Kona 2019 🤙🏽🌺


Intentaremos subir un peldaño más para entonces...hoy día de regocijo, y mañana volvemos a poner “hilo en la aguja”


Gracias a todas las marcas que me ayudan en esta pasión y Gracias a todos vosotros por las innumerables muestras de cariño y felicitaciones recibidas...


Seguimos...#vamoscontodo 😉