1 de ENERO 2018. Primer día del año y primer día de Pretemporada. Ahora sí, empezamos en serio.

27 semanas por delante para llegar al 200% al IRONMAN DE FRANKFURT 🇩🇪

Despacito pero sin pausa. 6 semanas de “descanso” entre temporadas ponen fuera de forma a cualquiera por mucho “descanso activo” que haya practicado. Si a eso le sumamos que no ha sido todo lo “activo” que debería haber sido, dado el nacimiento de mi tercer hijo, pues evidentemente empiezo bastante fuera de forma👎🏽

Pero no pasa nada. No hay mal que por bien no venga. Tanto “descanso” me ha servido para preparar y darme cuenta de muchas cosas...y la principal de todas es que ME ENCANTA este deporte y que ya forma parte de mi vida ❤️

El estar este mes y medio sin la estructura planificada de entrenos, además de arrimar más si cabe el hombro en casa y disfrutar tanto de los peques como del recién nacido, ha servido para planificar el nuevo Macrociclo a conciencia, buscar mejoras, renovar material, estrechar lazos con antiguos y nuevos “partners”...

Mi deseo deportivo para este 2018 es, primero de todo, la Salud. Salud deportiva y que me respeten las lesiones para tratar de al menos igual la temporada 2017🤞🏽

La incorporación de mejoras, no debe empequeñecer las cosas bien hechas este 2017, muchas de ellas imprescindibles y que trataré de repetir:

• Análisis de sangre completo antes de pretemporada y antes de objetivo

• Prueba de esfuerzo completa en pretemporada para definir zonas y estado

• Trabajo semanal de GYM

• Trabajo semanal de Pilates/Flexibilidad

• Trabajo de Técnica de Swim en pretemporada

• Trabajo de Técnica de Carrera en pretemporada

• Estudio Biomecánico completo para mejorar posición en bici y sacar el máximo rendimiento

• Trabajo diario de musculación respiratoria

• Trabajo preventivo con fisioterapia en semanas de descarga

• Seguimiento y pautas de suplementación y alimentación en carrera con nutricionista

Haciendo un símil con mi profesión, no se debe levantar una nueva planta sin antes esperar a que fragüe el hormigón de la anterior 🚧

No quiero despedir el POST sin antes desearos una fantástica entrada del nuevo año 2018, mucha salud (básica y primordial) y que todos vuestros retos deportivos para este año se cumplan gracias al trabajo ⛏

Ahora SÍ, por fin, y con la ilusión renovada cual debutante...EMPIEZO PRETEMPORADA‼️ GOO‼️