Hola #ironseguidores 👋🏽,

42 días, 6 SEMANAS para regresar 100% a los entrenos, si bien es verdad, que espero poder empezar tonificación dentro de 21 días (3 SEMANAS)/ 28 días (4 SEMANAS) a lo sumo.

Des de que el Viernes sobre las 21:15 subí a la habitación 117 tras una operación sin complicaciones, solo tengo en mente una cosa...volver cuanto antes.

Me esperan 3/4 semanas de parón absoluto. La malla colocada debe quedar bien “sellada” y la “apertura” debe cicatrizar. Durante este tiempo, el doctor me ha dicho que solo podré caminar. Pues bien, voy a caminar y mucho.

Caminar me permitirá mantener la estructura de mi día a día. Los horarios dedicados a entrenamiento, ahora los dedicaré a caminar. Así no perderé mucha musculatura y de paso aprovecharé para hacer recados y conocer mejor mi ciudad.

Cada medio día ( o casi cada medio día) me calzaré las bambas en el despacho y saldré a caminar 1h/1h30’ antes de comer.

En 10 días, si todo va bien, deberían quitarme los puntos y poco a poco volver a la normalidad.

La cuestión es NO ESTAR PARADO.

Algunas de las cosas que quiero aprovechar para hacer son:

• Re-Barnizar mi Argon 18, ya que la purpurina ha dado problemas y debo repintar la bici de nuevo sin la purpurina.

• Hacer pedido a 226ERS de toda la suplementación que voy a necesitar esta temporada.

• Comprar la suplementación planificada por mi nutricionisa Sandra Sardina

• Solicitar feedbacks de participantes de ediciones anteriores para atar logística/reservas de las pruebas escogidas

Y muy importante en este parón es el cuidar la alimentación. Este més y medio trataré de ser, todavía si cabe, más estricto.

El descender de manera clara la quema de calorías por deporte (que no voy a poder hacer) debe compensarse con un descenso de la ingesta,al menos de cantidad, manteniendo la dieta.

En Resumen:

Vigilar la ingesta de calorías, caminar cada día y aprovechar para planificar logística me te tendrán ocupado estos días de parón, para poder volver lo más fuerte posible.

Des de ya...empieza el COUNTDOWN para la vuelta.

Os iré explicando,

Fuerte abrazo 🤗