Buen Lunes #Ironseguidores ‼️


Ayer Domingo, al fin, pude competir en una prueba de Media Distancia, mi primer Half en la “ERA COVID” 🦠 ...y salió CA-RRE-RÓN❤️😎


Os explico crónica:


-DÍAS PREVIOS:


Como sabéis, los días previos a la carrera, sigo un protocolo estricto tanto de alimentación, entrenamientos, puesta apunto, estrategia y preparativos “standard” que tengo automatizados bastante bien y que a mi me funcionan perfectamente👌🏽


• En cuanto a alimentación🥗:
3 días de HIGH PROTEIN en los que vacío depósitos de CH, 1 día de carga de grasas saludables y los últimos 2 días ya sí, cargar al máximo los depósitos de CH para poder competir a tope.


• En cuanto a los entrenamientos💪🏽:


La semana previa a competición bajo paulatinamente la carga de entrenamientos, el cuerpo se va “a estrujar” y necesita llegar descansado y con ganas.


Manías mías, SIEMPRE, el día previo lo dejo en blanco sin entrenar, suficiente tengo con todos los preparativos pre-carrera, y más este año en el que tenía el cumpleaños de mi hijo Lucas (fiesta de cumple y partido de fútbol en el parque en el que tuve que jugar)😅


• En cuanto a la puesta apunto🛠:
Dada la cancelación de IM Barcelona, esta prueba se convertía en casi casi un OBJETIVO dado que era la única que iba a competir en plenas facultades (KOA es otra disciplina y otro formato), por tanto he utilizado TODO EL MATERIAL que tenía preparado para Barcelona💸:


•NUEVO TRIMONO: Una de las novedades ha sido el nueva trimono de una pieza y manga larga de Taymory fabricado por Nopinz. Un tritraje ideal para volar en el segmento de bici y compitiendo en uno de los recorridos más llanos de España, no podía dejar pasar la oportunidad.


•PIEZAS DE COMPETICIÓN: La cabra la he montado “full equip” para la ocasión: piñonera , rodamientos de núcleo cerámicos, cadena con “polvitos mágicos”, cierres aero, acoples aero, aleta de tiburón”, caja de cuadro (todo ello de UNIQO)...


Una pena que los nuevos bidones frontal y de cuadro no hayan llegado a tiempo por muy poquito, lástima, tocará estrenarlos más adelante🙏🏽


• En cuanto a la estrategia🧐:
Prueba con mucho gallo, en la que busco mi mejor versión, por lo tanto nada de ser complentativos...Soy sincero y en mi mente estaba el podium por lo que la estrategia es clara...SALIR CON TODO...y eso implica por ejemplo, neumáticos de competición y competir sin recambios (si pincho, se acabó todo)


-CRÓNICA CARRERA:


El SWIM 🏊🏼‍♂️:
Salida Rolling Start en la que al entrar en el agua me clavo un pedrote en el talón (a día de hoy tengo un buen morado) pero que no me impide nadar...Al tener el dorsal 1 salgo primero, pero poco a poco pierdo posiciones😅


El Mar está movido con oleaje y trago agua. Trato de concentrarme y perder el mínimo tiempo. Salgo del agua el 11avo dándolo por bueno👍🏽


La BIKE 🚴🏽‍♂️:
Salgo fuerte y las piernas responden. En el primer giro veo que la cabeza no queda lejos y me veo con fuerza por lo que me concentro mucho en la posición y mover Wattios⚡️


Voy adelantando a gente y me da confianza. Voy 10W por encima de lo que tenía marcado pero me la juego dado que tengo muy buenas sensaciones👌🏽


El ponerme primero me da un subidón enorme y ver que Javi Perez poco a poco se va quedando me hace pensar en el milagro. Sigo a lo mío, e incluso meto un pelín de fuerza más...la idea es llegar a T2 con la máxima diferencia posible y tratar de aguantarla corriendo.


-EL RUN 🏃🏽‍♂️:
Salgo a correr primero pero Javi se acerca peligrosamente y me acaba pasando sobre el km5 aprox.


A partir de ahí la idea es clara, mantener la primera posición de los mortales corriendo a mi ritmo pre-marcado de 3’40-3’45/km


Adrian, tercer clasificado, veo que está corriendo también muy bien por lo que me concentro en mantener mi ritmo (pillarme deberá costarle sangre, sudor y lágrimas)😅


Llega la última vuelta, Javi no se ha ido excesivamente pero es imposible ponerme a correr a 3’30”/km y tratar de pillarlo y la distancia con el tercero se mantiene clavada por lo que me concentro en mantener mi ritmo que a la postre me hace entrar en meta segundo🥈


-CONCLUSIONES:


Muy muy contento con mi carrera, ritmos y por lograr hacer que Javi se haya tenido que esforzar al máximo. Estoy muy contento. Todo el entreno ha salido❤️


Mención especial SIEMPRE a Manu y InifinitriSport por lograr sacar estas carreras tan bonitas en estos tiempos de incertidumbre, Muchas Gracias...Espero que todos valoremos quienes lucharon y que empresas sacaron pruebas adelante en estos tiempos difíciles y en los próximos años sigamos acudiendo a sus pruebas🙌🏽


Gracias también a los estamentos locales, ayuntamiento de Almassora, Consell y Federación de Valencia por confiar en Infinitri y apoyar su celebración....


DEPORTE ha sido, es y será SIEMPRE SALUD


Fuerte abrazo #Ironseguidores ❤️