Buen Lunes #Ironseguidores 👋🏽,

Como bien pudisteis ver ayer en el REEL colgado…ayer disputé la primera prueba de mi calendario:

Los 10Km de la mítica cursa de Sant Antoni🏁

Primer dorsal del 2023 a “la butxaca”.
Para ser sincero llegaba con MUUUCHAS dudas:

Dudas, por mi baja forma. Si bien empecé en Noviembre Pre-Temporada, no ha sido hasta este día 1 de Enero en que realmente me he puesto 100% a seguir una correcta planificación. Ya sea por molestias o por falta de motivación el Noviembre-Diciembre previo, únicamente han servido para realizar el que denomino “deporte-salud” aunque SÍ haya cumplido con el trabajo de GYM para fortalecer caderas, imporantísimo para mi💪🏽

Y dudas, por saber cómo me respondería en cuanto a dolores y prestaciones las dichosas caderas🦵🏽

A toro pasado, si bien, mi ritmo ha estado lejos de mi mejor estado de forma, puedo decir que estoy MUY CONTENTO con la carrera y sensaciones de ayer👏🏽

En primer lugar por la correcta lectura de carrera a nivel mental, buscando y consiguiendo cumplir con la estrategia previa:

2 primeros kilómetros de control + 5km de correr a ritmo + 1km de apretar dientes por el desnivel + 2km de darlo todo y recuperar tiempo en el desnivel de bajada🔥

Busqué un ritmo exigente (para mi actual estado de forma) pero asumible -> Un 4’00 el Kilómetro para buscar acabar bajando de 40’ esos 10Km👏🏽

Finalmente como un reloj suizo y haciendo buena la carrera con un mejor 5k final que el primer 5k logré entrar por debajo de 40’🏁

Y en segundo lugar por el comportamiento de las caderas. Pude correr sin molestias, ni durante ni después de la carrera y eso me deja feliz.

Son ya 23 días de buenos entrenos y buenas sensaciones, y aunque consciente de mis limitaciones actuales y mis problemas que no se han esfumado, sí con muy pocas molestias, lo que invita a seguir trabajando en esta dirección para poder llegar a un buen nivel (o al menos decente) de cara a Mayo-Junio-Julio☺️

Chute de motivación para el siguiente dorsal este próximo Domingo en la cursa de Sant Enric a la que vuelvo 3 años después.

Un abrazo #Ironseguidores 💪🏽