Buen Lunes #Ironseguidores 👋🏽,

Tras el 10K de la Cursa de Sant Antoni con el que empecé la Temporada 2023 y la victoria in extremis en la explosiva cursa de Sant Enric de 2,5K tocaba volver a ponerme el “mono de trabajo” en un nuevo ENTRENO CON DORSAL, esta vez, en una cursa de más kilómetros como es la MITJA MARATÓ DE BARCELONA🔥

Para ser sincero, llegaba con MUCHAS DUDAS:

Lejos-lejísimos de mi mejor estado de forma para tratar de bajar mi MMP (mejor marca personal) en la carrera de mi ciudad que tengo desde el 2020 con un 1h15’24”, no tenía otro objetivo que tratar de sumar un buen entreno de calidad💪🏽

Ha sido una PRETEMPORADA complicada por la problemática que llevo arrastrando desde hace ya 2 años en mis articulaciones y en cierta medida arrastrado por una también falta de motivación al no encontrar un objetivo suculento y ambicioso este 2023📆

Llegaba a la cita con muy pocos kilómetros a las espaldas, siendo mis tiradas más largas este 2023, de unos 10Kms🙌🏽

Sabía que tocaba SUFRIR además de muscularmente (falta de kilómetros) también mentalmente, porque iba a ser incapaz de mantener un ritmo que hace un par de años me era hasta cómodo como podía ser un 3’45/km😞

En un principio, planteé la carrera a no sufrir en exceso dividiéndola en 2 parciales de 10K en los que tratar de ser conservador los primeros 10K corriendo sobre 4’25-4’30/km y luego tratar de apretar y correr más rápidos los 10K siguientes bajando a unos 4’15/Km🤜🏽

Pero con el pistoletazo de salida, esa primera idea, quedó en eso…en una primera idea sobre el papel…

Tras un primer kilómetro en el que como siempre te lleva la marea, veo que las piernas y caderas no se quejan. Veo caras conocidas que me van pasando, pero no trato de seguirlas, esos ritmos ya no son los mío⏱️

Km5: Miro el reloj y sorprendentemente voy más rápido de lo que pretendía…3’58/km…voy bien, veremos si aguanto😅

Km10: He logrado mantener el ritmo (mismo ritmo que corrí en Sant Antoni)…la idea de hacer una segunda parte más rápida es inviable, como mucho mucho, mantener este ritmo. Me propongo aguantarlo 5kms más💪🏽

Km15: Los gemelos ya se quejan. He logrado mantener el ritmo. Le doy al LAP por si las moscas y el ritmo decrece. Trato de apretar los dientes y aguantarlo…ni más, ni menos…aunque tengo claro que muscularmente no estoy preparado, me concentro y aprieto los dientes🫡

Km20: Lo he conseguido. 20kms a igual ritmo, ahora ya solo queda apretar con todo hasta el final🚀

Cierro la Media Maratón como la empecé, a 3’58/km. Sorprendido por haber aguantado, aunque hoy Lunes tengo unas agujetas que no puedo con ellas, estoy contento: Con poco he podido correr y hacer un tiempo digno👏🏽

Esto me da moral para afrontar las 10 SEMANAS que tengo por delante hasta el primer objetivo de la Temporada: El Campeonato del Mundo de Larga Distancia en Ibiza del 7 de Mayo☺️

Ahora a poner toda la carne en el asador🔥