Buenos días #Ironseguidores 👋🏽,

Tras 2 semanas de descanso TOTAL en las que he aprovechado para tratar de solucionar los problemas de cadera infiltrándome cédulas madre (en las próximas semanas veremos si he mejorado), hoy Lunes 4 de Octubre, inicio PRETEMPORADA de la que espero sea una apasionante temporada 2022🔥

Como os he explicado estos últimos días, de cara a esta nueva temporada me pongo en manos de KUPA’A un equipo de entrenadores (2 hermanos) que además de en la preparación de objetivos me van a guiar y ayudar en la l periodización alimentaria para buscar adaptación y mejora💪🏽

KUPAA, además de entrenamiento y alimentación también me va ayudar con fisioterapia para solventar posibles molestias o dolores que seguramente vayan apareciendo a lo largo de esta temporada.

Como podéis ver en la fotografía, hoy mismo Marc (Kupaa) me ha hecho una valoración de movilidad de caderas y tratado de unas pequeñas molestias en aductor que arrastro desde el final de la temporada pasada 🤲🏽

Han sido 2 semanas de trabajo y preparación en silencio del dibujo de lo que será, si mis caderas lo permiten, la Temporada 2022.

También se ha analizado todo el trabajo realizado con anterioridad y se han propuesto cambios de algunas lecturas realizadas🧐

Es tiempo de adaptación, valoración, toma de datos, tests…

El dibujo de la Temporada lo tenemos claro:

Quedan definidos los objetivos para este 2022. Unos objetivos ambiciosos que poco a poco iré desgranando.
Quedan dibujadas las pruebas preparatorias de objetivos
Queda definida LA NUEVA MANERA de trabajar que poco a poco también os iré enseñando
Queda definido el camino y cómo trabajaremos el trabajo complementario
Hoy Lunes. Hoy día 4. Hoy empiezo la pretemporada que tenemos definida🧾

8 semanas de pretemporada (Octubre-Noviembre) en la que voy a empezar MUY SUAVE y de manera muy progresiva📈

Como habéis podido ver en stories, esta semana todavía no voy a meter entreno de RUN, con ello tratamos de ganar una nueva semana de recuperación antes de la visita al traumatólogo el próximo día 14.

Vamos a ir viendo cómo evoluciona la cadera, una vez empecemos también será progresivo, ojalá vaya todo bien👍🏽

Por el momento centramos semana en natación con pinceladas de bike hasta que incorporemos el run. En este aspecto será muy importante el trabajo junto a SWIMLAB PROAM. Básico el trabajar de la mano.

Muy ilusionado con esta nueva temporada,

Hoy LUNES…EM-PE-ZA-MOS‼️