Hoy, 21 de Noviembre de 2016, empiezo oficialmente la Temporada 2017.

Atrás quedan 4 semanas de descanso tras finalizar la 2016 en Ibiza. Por delante la temporada 2017. Una temporada verdaderamente ilusionante 🤗

Estos días de descanso, junto con Álex, hemos planificado el 2017, consensuado la estructura semanal de entrenamientos, enfocado las facetas a mejorar y cómo conseguirlo...todo ello, para en definitiva:

Lograr DAR UN NUEVO SALTO CUALITATIVO como Triatleta de Larga Distancia que me acerque un poquito más al "gran sueño" 😌💤

  -En cuanto a planificación 2017:

  * Hemos marcado en rojo 2 grandes OBJETIVOS y picos de forma:

- 2 de Abril: Half Triatlón de Peñíscola
- 23 de Julio: Ironman Niza

* Hemos definido 2 sub-objetivos también importantes: Uno en Febrero y otro en Mayo
* Estamos acabando de perfilar el calendario definitivo de pruebas que servirán de entreno para estos sub-objetivos y OBJETIVOS (en el próximo "post" os mostraré el calendario definitivo)
* En esta ocasión, el 2o tramo de temporada lo hemos dejado abierto. No volveré a Ibiza en Octubre...esta vez, enfocaremos hacia otro lado, todavía por definir (aunque algo ya va rondando la cabeza) 😎

  -En cuanto a estructura inter-semanal:

  * Doblaremos entrenos L-M-X-J (siempre que laboralmente o personalmente pueda) --> Primerísima hora de la mañana y medio día.
* Viernes intentaría disponer de aprox. 4h30' (por la mañana o por la tarde según semana) para entrenos de volúmen 🚴🏽

  -Mejoras para nueva temporada:

  Principalmente el objetivo principal de mejora pasa por seguir creciendo en el sector de Bike que es donde sigo teniendo margen de mejora. Por ello la idea será potenciar la Bike, mantener el Swim y subir un poco más el nivel de Run si es posible.

  Para ello me ayudaré de:

* Material: Introduciré algunos cambios en cuanto a material de cara a 2017 ya sea por renovación o por nuevos artículos que aporten cierta mejora 🎁
* Control postural y elasticidad: Voy a añadir una sesión semanal de Pilates enfocado a Triatlón, también conocido como "Tripilates"
* Trabajo de Gym: Al trabajo semanal de Gym que ya he estado haciendo la pasada temporada voy a darle un "plus" acentuando el trabajo de hipopresivos 💪🏽
* Estudios Biomecánicos de las 3 disciplinas: Quiero darle una vuelta de tuerca a la posición en la bici. Además haré un estudio de carrera para intentar ser más eficiente. También quiero darle un repaso a la posición nadando
* Entremaniento en hipóxia intermitente: Un año más entrenaré con iAltitude enfoncando al IM de Niza 💥
* Circuito de Catalunya: Trataré de mejorar la BIKE con sesiones en el circuito de Catalunya: ideal para rodajes largos, sin tráfico y con posibilidad de T2 rápida 🚴🏽💨
* Stage específico: Este año realizaré un stage específico de 3-4 días en fechas clave para preparar el Ironman 👊🏽
* Otras mejoras: A éstas, le añadiré alguna más que ya os iré explicando

  Estos son los puntos clave y novedades de cara a 2017. Estoy muy ilusionado y concienciado con esta nueva temporada en la que voy a intentar dar lo mejor de mi.

En futuros "posts" os explicaré: calendario, estructura de trabajo de la temporada, alguna sorpresa...

  Un fuerte abrazo #ironseguidores