TIEMPOS:

Swim: 1h06'34"
T1: 2'28"
Bike: 3h35'29"
T2: 2'24"
Run: 2h14'50"


Tiempo en meta: 7h01'46"

Pos. General: 27 de España
Pos. GGEE(35-40): 2 de España


Crónica de carrera:

•SWIM 4000m (pos. 20):
El agua limpia y perfecta de temperatura consiguiendo, a mi criterio, un buen swim (con neopreno) dado el oleaje que había detrás de la "illa Ses Rates" (mar abierto). La primera vuelta sobre los 32' yendo cómodo a pies y la segunda sobre los 34' sin pies de referencia y teniendo que adelantar a otras salidas que han empezado antes

•T1 ️(pos.21):
Rápida, sácandome el neopreno y tirándome agua dulce embotellada por cuerpo y axilas para quitar el agua salada ("truquito que utilizo cuando nado en mar"), así evito escozores a posteriori de la sal

•BIKE 120km (pos.41):
Manteniendo posición conseguida en el agua. Se ha notado mi mejora de este año. He podido cumplir lo estipulado sobre el papel, primera vuelta 1h45' clavados y segunda vuelta 1h50' (fatiga + viento en contra volviendo a Figueretes que se ha girado a partir de las 10:30h). Muy satisfecho con el riesgo de ritmo tomado, aunque me haya condicionado un pelo el RUN

•T2 ️(pos.42):
Muy contento con el tiempo que he hecho en T2 ya que esta vez la he hecho rápida. Todo lo tenía bien ordenado y ido por faena: visera, cinturon con geles, calcetines y bambas con elásticos de cierre rápido

RUN 30km (pos.27):
Duro, muy duro, durísimo...pero iba preparado para sufrir porque lo sabía. Los cambios a última hora del recorrido lo convertían en épico ya que ha tocado subir al castillo 2 veces cada una de las 3 vueltas, es decir 6 veces en total (el año pasado eran 3). Primera vuelta la he corrido fuerte, la segunda? Aún siendo ritmo bueno en la que he pasado a mucha gente, he tenido que bajar ritmo para no ser un cadáver andante (ya apretaba el sol) y tercera vuelta de supervivencia rezando para no enramparme (tenía síntomas). He sufrido como un perro...en ocasiones corría por inercia ya que eso era más fácil que mi celebro ordenase pararme...y como dice mi equipación: "el dolor es pasajero...la gloria, eterna"...y así ha sido

Conclusión:
Tremendamente feliz con el SUBMPEONATO pese a quedarme a escasos 4' del primero. Además la mejora queda palpable con el primero de la general, que me ha sacado unos 40' (aprox. 30' en bike y 10' corriendo)...por lo que MUY SATISFECHO con mi mejora El resultado me demuestra que voy por el buen camino, Mejorando. ¿Y lo mejor de todo? Que sé como hacerlo: trabajo+constancia+perseverancia+sacrificio+lucha+y más trabajo...un día tras otro...No queda otra...igual que en la vida, con esa ecuación, los resultados (en todo) salen y se consigue prácticamente TODO ️ Ahora el merecido descanso. Cierro temporada 2016, mi mejor temporada. Toca devolver parte del tiempo "robado" a mi familia. Pero no estaré parado, es tiempo de distraer cuerpo y mente con otros deportes...tenis con mi padre, pádel (con amigos y mi mujer), algún partido de fútbol con amigos, alguna carrera con mis hijos...

Agradecimientos:

• En primer lugar a mi mujer Noelia. Sin su "ayuda" no hubiera sido posible...la medalla también es tuya
• A los profesionales que me han ayudado:
• Álex Meroño mi entrenador un crack que conoce mi cuerpo mejor que yo
• Mai que me exprime en Metropolitan Balmes los Martes con el trabajo de gym
• Tere Fullana que con pocas sesiones me da herramientas para mejorar mi swim
• Sandra Sardinas, experta en nutrición, que con sus pautas he llegado perfecto a la prueba
• Álex Galvez por cuidarme siempre la bici con un trato preferencial exquisito
• Fisios: David Sanz y Belén Romero que con sus manos consiguen recuperar mis músculos en épocas de carga/lesiones y puesta a punto.

Gracias, no hay nada como rodearse de los mejores profesionales

• A las empresas/personas que me han ayudado este 2016 (sin ellos todo hubiera sido más difícil):
• Caprabo, de la mano del gurú de Octavi Bardera
• Publidep, con Teddy Puig a la cabeza y todo su equipo
• Taymory, gracias Jordi Coronado, todo han sido facilidades
• Galvesport, el mejor taller/tienda de bicis de Barcelona
• Box34, el taller/tienda de motos con un trato de 10
• vvs-studio por su aporte económico
• Mención especial:
• Ironfriends, equipazo que me ha enviado energías positivas en nuestro "crazy chat"
• Quico Flaquer por sus ánimos incondicionales que me han dado fuerza
• Al bueno de Txiqui, Toni&Laura y Xifré...un subidón veros animando
  
  Siento la extensión de este "post" pero no quedo 2 clasificado en el Campeonato de España de Triatlón en GGEE cada día, un abrazo #ironseguidores .