Hola #Ironseguidores 😉,


Hoy me gustaría hablaros del SWIM...mejor dicho, de mi SWIM


Muchos de los que practicáis triatlón habréis escuchado que en distancia Ironman, la Natación, al tener el menor % de tiempo dentro de la prueba, es un mero trámite, en el que con un nado aceptable lo salvas. En parte yo también era de los que tenía esta creencia...pero estaba equivocado (o eso creo)🙈


Es cierto que la Natación en cuanto a % es el que menor porcentaje tiene de los 3 deportes, pero NO por ello es menos importante🧐


Actualmente, y entiendo que en todos los grupos de edad pasa lo mismo, la gente tiene mucho nivel (sobretodo en bici y corriendo) y está todo tan igualado, que un SLOT (o plazas de honor), al final se decide por pequeños matices.


Es por ello, que aunque mi nivel de natación creo que ya era aceptable (aún no siendo nadador de cuna) al conseguir nadar los 3800m en un poquito menos de 1h, este año he querido tratar de dar un nuevo pequeño salto cualitativo (o al menos intentarlo)💪🏽


Para ello a principio de Temporada marqué varias acciones a realizar durante la Temporada y otras que han ido surgiendo:


• CLASE SEMANAL EN GRUPO:
Hasta ahora siempre había entrenado la natación solo con alguna clase particular puntual de corrección.


Esta Temporada durante el primer Macrociclo (DICIEMBRE-MAYO) realicé 1 clase semanal con el grupo de los Jueves de Tere Fullana (TFSwim)🐙


Este día, además de compartir carril (y todo lo que ello conlleva: algún golpe, nado a pies, poco espacio...), conocer a un grupo con una calidad humana espectacular, me servía para tener un control semanal de mi nado con correcciones y consejos por parte de Tere👌🏽


• CLASE TÉCNICA PERSONALIZADA:
Además del nado grupal, como cada año, repetí con Tere clases individualizadas (5 sesiones) espaciadas cada 15 días, para seguir apuntalando la técnica🏊🏽‍♂️💨


• SWIM ANALYSIS CON MARIO CAÑIZARES:
A principios de año surgió la posibilidad de realizar un análisis de nado con el gran Mario Cañizares (excelente entrenador de natación)🙌🏽


Tenía excelentes referencias de él y no dudé en bajar a Valencia para ponerme en sus manos en busca de mejoras.


Gracias a su valoración, análisis con grabación (acuático y subacuático) y su informe he tratado durante este invierno, con Tere, pulir ciertos detalles detectados y ser consciente de ellos🎥


• SEGUIMIENTO CON MARIO:
En Abril surgió la posibilidad de volver a vernos en Barcelona y así poder hacer un nuevo seguimiento y comprobar las posibles mejoras.


Un gran impulso de moral comprobar que ciertos defectos y vicios detectados habían sido rectificados😊


• COLABORACIÓN:
La buena sintonía con Mario, hizo que pudiéramos cuadrar con él una formación personalizada (para mi entrenador y para mi) de 2 días de Training Peacks y WKO4.


La verdad es que quedamos encantados y enseguida conectamos los 3👌🏽


Junto con Alex propusimos a Mario incorporarse al “equipo” de cara a las 20 semanas de preparación para Kona...afortunadamente, enseguida dijo SÍ☺️
Su prestigio y nociones como entrenador de natación sumado a su seguimiento en mi Natación favorecieron para que él, actualmente, se encargue de esta parcela.


En este #roadtokona hemos incorporado una segunda sesión de gym los jueves la cual también se encarga Mario de planificármela, dándole un toque especial😉


Además, Mario, dado sus conocimientos, también ayuda con la lectura de datos en el WKO4💻


• NADO EN MAR:
Estas 20 semanas pre-Kona voy a realizar el máximo de sesiones en Mar abierto, ya sean entrenos o travesías (a ser posible sin neopreno), para tratar de simular al máximo las condiciones de la prueba objetivo🎯


• ÚLTIMAS SESIONES DIRIGIDAS EN MAR:
De cara a las últimas semanas intentaré realizar un par de sesiones personales con Tere en Mar abierto para fijar el nado a pies, el giro rápido de boyas, el nado con alguien al lado dando golpes...



Bien...estos son los 7 puntos diferenciales que creo que pueden ayudarme a dar ese nuevo salto...se que no me convertiré en un delfín, pero si puedo ser mejor nadador ya saldré ganando🤪


Fuerte abrazo #Ironseguidores