Bueno #ironseguidores,

Como muchos sabéis, este año, la tercera parte de la temporada la había dejado abierta y sin definir por varios motivos:

• Quería saber resultado de Ironman Niza 🇫🇷

• Tras 2/3 intensos no sabía cómo me iba a encontrar anímica y físicamente

• La idea era cerrar temporada con un objetivo atrayente...posiblemente buscar MMP en la Maratón de Valencia (Noviembre) o intentar mejorar el SubCampeonato de España de Larga Distancia repitiendo en Ibiza y así poder saludar a muchos amigos🤗

Esta primera idea, me permitía pasar un Agosto relajado en familia y apretar en Septiembre-Octubre para esas 2 posibilidades de Ibiza a finales de Octubre o Maratón de Valencia en Noviembre 📆

Pero con la consecución de "excelentes resultados" este final de temporada se ha ido cerrando solito y debo replantear y modificar ideas previas 🤔

Con la clasificación para:

-Campeonato del Mundo Ironman 70.3 (Half Distance) en Chattanogga, USA

-Campeonato del Mundo Ironman (Full Distance) en la meca de Kona, Hawaii

Han quedado definidos los objetivos 📍

Tras una reunión súper productiva, tras Niza, con mi entrenador Alex Meroño hemos focalizado objetivos, planificado semanas de trabajo y valorando/descartando pruebas.

Es evidente que llevo una dura y exigente temporada, toca ser inteligente y escuchar al entrenador que me ha guiado a mis mayores logros 🏆

Por este motivo hemos llegado a la conclusión de:

-No competir ayer en la Marcha Cicloturista "La Purito" dada su extrema dureza. Toca recuperar 100% la musculatura y participar en ella trastocaría  la preparación para los objetivos.

-Una vez valorados ambos Campeonatos del Mundo y estudiados recorridos creemos que el que mejor se adapta a mi perfil es el Campeonato del Mundo 70.3.

Es por ello que focalizaremos la preparación en prepararlo de la mejor manera posible 🔍

Tras el WC IM 70.3 quedarán 5 semanas (que se convierten en 3 tras la de recuperación y tapering pre-carrera), por tanto trataremos de mantener el nivel logrado con una pequeña vuelta de tuerca esas 3 semanas si es posible para llegar en el mejor estado posible

Este va a ser "El nuevo libro de Ruta":

Sem.1 - Semana del 31 de Julio al 6 de Agosto --> Semana en progresión adaptativa 

Sem.2 - Semana del 7 de Agosto al 13 de Agosto --> Semana de Sobrecompensaciones

Sem.3 - Semana del 14 de Agosto al 20 de Agosto --> Semana de Blindaje de ritmos

Sem.4 - Semana del 21 de Agosto al 27 de Agosto -->Semana de Sobrecompensaciones medias

Sem.5 - Semana del 28 de Agosto al 3 de Septiembre --> Semana de Sobrecompensaciones cortas

Sem.6 - Semana del 4 de Septiembre al 10 de Septiembre --> Semana de tapering - Campeonato del Mundo Ironman 70.3 en Chattannooga, USA (10 Septiembre)

Sem.7 - Semana del 11 de Septiembre al 17 de Septiembre --> Semana regenerativa

Sem.8 - Semana del 18 de Septiembre al 24 de Septiembre --> Semana de ritmos carrera

Sem.9 - Semana del 25 Septiembre al 1 de Octubre -->Semana de Sobrecompensaciones largas

Sem.10 - Semana del 2 de Octubre al 8 de Octubre --> Semana de ritmos carrera

Sem.11 - Semana del 9 de Octubre al 15 de Octubre --> Semana de tapering - Campeonato del Mundo Ironman en Kona, Hawaii (14 de Octubre)

Tras Hawaii y descartar la Maratón de Valencia por extrema exigencia en su preparación si intento buscar MMP...la prueba escogida para cerrar temporada el 25 de Noviembre será:

• ULTRATRAIL DE COLLSEROLA‼️

No en su formato ULTRA, si no en su nuevo formato SHORT (GTCX2) en el que se compite y realiza el recorrido ULTRA pero por parejas 👬

Uno de los integrantes recorre 47km y el otro miembro recorre 29km. Mi intención es competir en el tramo corto de 29km (más asequible para mi tras "el tute" de la temporada)

Creo que es una muy buena opción para poner el broche a esta temporada, por diferentes motivos:

-Disfrutaré corriendo por la montaña gracias a un deporte complementario al triatlón, sin excesivo kilometraje (pese a que en montaña 30kms son una eternidad)

-Última prueba de esta temporada que me permite competir "en casa" (Barcelona) sin tener que viajar (sin excesivo gasto), y en una zona que utilizo normalmente para entrenar

Y tras esta prueba, cerraría temporada y llegaría el merecido mes de descanso entre temporadas coincidiendo con las Navidades y con el nacimiento de mi tercer hijo, para en Enero empezar con la Pre-Temporada 🔐

Espero que en este 3/3 de Temporada siga disfrutando de este Deporte que tanto me está dado. Y sobretodo que las lesiones me sigan respetando 🙏🏽

Qué os parece mi final de Temporada? Apasionante verdad? Os mando un fuerte abrazo y que disfrutéis el Agosto ☀️