Hola #ironseguidores,
El pasado Noviembre, época en la que me encontraba entre temporadas e ideal para planificar la nueva temporada decidí realizar estudios biomecánicos de las 3 disciplinas 🏊🏽🚴🏽🏃🏽
Soy de los que cree ciegamente en la idea de que la suma de pequeñas mejoras, aunque sean ínfimas, da como resultado una gran mejora.
Era evidente que tanto en swim como en bike a poco que esos estudios (realizados) y su posterior transferencia a los entrenos (acabando esta fase) mejoraran mi postura y corrigieran errores harían que mi nado o mi pedaleo fueran más eficientes y por consiguiente poco o mucho iría más rápido y sobretodo con el mínimo desgaste posible.
En cuanto al sector de run, no lo tenía tan claro. De las 3 disciplinas es la que mejor se me da y aunque es evidente que si mejoro en swim y en bike repercutirá en llegar al run en mejores condiciones y por tanto poder correr más rápido, no tenía claro si lograría mejorar el run por si solo 🏃🏽💨
Con este "post" cierro la trilogía sobre los estudios biomecánicos realizados (swim-bike-run) en busca de esa eficiencia y mejora.
Para el estudio biomecánico de run me puse en manos de un crack en la materia:
🌟Christian Fernández y Fios Salut🌟
En qué consistió el estudio❓:
Al acabar tuvimos una primera reunión comentando impresiones y debatiendo lo que había podido observar. Además, en unos días se me entrega un extenso dosier en el que aparecen todos los datos extraídos el día de la prueba:
Eficiencia, puntos de impacto, apoyos, cadencia, tiempo de impacto, bracking shock, footstrike, angulos de apoyo...todo ello acompañado de explicaciones y imágenes tomadas en la sesión.
Conclusiones del estudio❓:
Acciones a realizar❓:
Cómo mejorar❓:
💥LO MÁS IMPORTANTE💥:
Agradecer a Christian y a Fioss el trato fantástico y su buen trabajo, os animo a que realicéis una prueba de este tipo...veréis todos los datos y conclusiones que se obtienen de vuestra forma de correr y cómo mejorar 👍🏽
Esperemos que todo este trabajo realizado en pre-temporada de sus frutos y consiga MMP en la Mitja de Barcelona así como lograr mejores marcas en los sectores de carrera a pie de los triatlones...seguro que sí!!
Un fuerte abrazo #ironseguidores 😉
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