Hola #Ironseguidores 😉,


Como sabéis ayer competí en el Ironman 70.3 de Barcelona, carrera especial, al ser en casa🏠



• ANTECEDENTES:
Cuando decidí plantear la temporada 2019, en la que iba a intentar estar en el Mundial 70.3 de Niza “por lo civil o por lo criminal” planté una opción A y una opción B (por si fallaba la opción A) para clasificarme🏅


Mi primera opción, y a la postre, la que SÍ funcionó era el 70.3 Vichy de Agosto 2018.


Vichy era uno de los primeros puntuables para Niza 2019...con mucha gente buena preparando Mundial en Sudáfrica 2018 o Kona 2018...y en Agosto (mucho triatleta de vacaciones)...Era una excelente oportunidad para sellar pronto mi participación en el Mundial, un Mundial en Europa, por lo que coger plaza entendía que iba a ponerse MUY CARO🔝


Por suerte a la primera...DIANA!...Carrerón el que me salió, para lograr ser bronce y pillar slot directo. Pero ya intuí lo que he comprobado este pasado fin de semana: Mucho francés y belga con el cuchillo entre los dientes buscando plaza para el Mundial “en su casa”...De los 10 primeros en Vichy, 7 eran franceses🇫🇷


Mi segunda opción de clasificarme era IM 70.3 Barcelona. Prueba que podía prepararla a conciencia, con fácil y económico desplazamiento, haciendo los recorridos cada semana hasta conocérmelos con los ojos cerrados y con datos de mi participación de 2017 (en la que logré slot) para tenerlos como referencia...Era la prueba ideal si fallaba en Vichy y una fantástica opción B


Pero, al lograr el slot en Vichy y el slot para Kona en Italia, y una vez estructurada la temporada, el IM 70.3 Bcn, al cuál me inscribí prácticamente 1 año antes, me quedaba algo descolocado, entre MACROCICLOS...Finalmente, hemos tratado de encajarlo y ubicarlo en la planificación del PRIMER MACROCICLO tratando de alargar mi pico de forma buscado para Peñíscola📈


Llegaba a Calella apenas 15 después de Peñíscola, sin preparar específicamente su recorrido con desnivel , sin haber hecho un solo día el recorrido y, porqué no decirlo, sin toda la motivación necesaria para afrontar una prueba de este tipo...pero aún sin jugarme el slot, quería hacerlo lo mejor posible💪🏽



• LA PREVIA:
Desplazamiento con toda la familia y hospedaje en el HOTEL BERNAT II, hotelazo ideal para competir tanto en el 70.3 como para el full con muchas comodidades y una excelente restauración tanto para el competidor como para la familia, en el que en mi caso, por muchos años confiando en ellos, me tratan de lujo, incluso manteniendo amistado con algún empleado...OS LO RECOMIENDO‼️


Pese al tiempo inestable, la lluvia respeta y solo aparece el Sábado por la noche🌜


Fin de semana en el que me reencuentro con compañeros de Kona 2017, especialmente con Augusto y su mujer Cristina que han venido con el bebito César en busca del slot para papi, gente de 10 que gracias al triatlón he tenido el placer de conocer y crear vinculo de amistad❤️


En cuanto a la carrera, todo sigue la normalidad: recogida dorsal, preparación de bolsas y bici, alimentación...todo listo para el Domingo💪🏽



• LA CARRERA:
SWIM🏊🏽‍♂️💨:


Mar en calma pero que se presenta frío al cantar por megafonía 15grados y neopreno obligatorio.


Yo, he sido precavido y repito gorro de neopreno.


Me instalo en el primer cajón de 25’, quiero salir fuerte y coger buenos pies🦶


Poco rato de espera tras los PROS y bocinazo para salir en formato Rolling Start🔊


Salida relativamente cómodo nadando en grupo y con referencias, en la que sobre los 700m miro el Garmin de reojo y logro dislumbrar un buen ritmo, que me alegra y anima a seguir empujando.


Llegamos al penúltimo giro, en el que normalmente nos daría todo “el solaco” de cara, pero que esta vez, al estar el cielo cubierto por nubes no es así☁️


Último giro y a la arena, le doy LAP al Garmin, y veo que el ritmo ha sido muy bueno...muy contento, estoy en situación de disputar mi grupo de Edad👌🏽


T1☝🏽:


Lenta, en la que pierdo tiempo, alrededor de 2’5/3’ con respecto a los triatletas que a la postre quedarían por delante mío en meta🏁


Pérdida de tiempo consecuencia de colocarme el maillot de manga larga con el torso mojado o húmedo pese a secarme con toalla💦


Tengo dudas si era mejor pelarme de frío 20/30’ o perder esos 3’...a día de hoy, quizá hubiera sido mejor pasar el frío dado que finalmente aún estando nublado, no llovió, y en el Montseny la temperatura no era tan baja como se pronosticaba...son gajes de la estrategia...unas veces la cuadras y otras no tanto.


BIKE🚴🏽‍♂️💨:


El salir muy bien del agua, implica que los buenos ciclistas me pasen, pero en esta ocasión, me pasaron demasiados😩


Tenía el recorrido marcado en 7 segmentos con los Wattios movidos y tiempo realizado hace 2 años, y pese a ir moviendo más Wattios y bajando el tiempo de cada segmento, la gente me iba pasando😢


Mucho “franchute” y belga en “grupitos” con el cuchillo entre los dientes buscando slot.


No queda otra que resignarme...yo estoy dando todo lo que tengo en bici a día de hoy...pero está claro que en Half es insuficiente😓


T2✌🏽:


Llego a la T2 y veo bastante bici, cosa que me desanima un poco.


T2 rápida y sin complicaciones...toca remontar todo lo que pueda.


RUN🏃🏽‍♂️💨:


Salgo a correr con la duda de cómo lo podré hacer dado que en la bici, pese a perder un mundo de posiciones, la he realizado quizá algo por encima de mis posibilidades (o al menos así lo indica el IF obtenido)🤔


Tras 7-8 kilómetros sufriendo pero pasando a gente (a muchos), contacto con un triatleta (el cuál no recuerdo el nombre, disculpas) que lleva un excelente ritmo🏃🏽‍♂️💨


Ese va a ser “MI TREN” pienso, y trato de seguirlo. Me desentiendo del Garmin y solo me fijo en seguirlo🚂


Tras 5km con el gancho, poco a poco recupero sensaciones y paso a tirar del tren, ponemos ritmo crucero a 3’42”/km y no paramos de pasar a gente💨


Al final, nos jugamos el honor (como buenos deportistas) al sprint, que por cierto, gané yo😝


A la postre un excelente RUN en el cual paso concretamente a 40 triatletas de mi grupo de edad...Muy, muy contento con mi carrera a pie👌🏽



Finalmente y como os adelanté ayer acabé la prueba en un tiempo de 4h45’22” en el puesto 14 de mi grupo de edad.


A lo largo de esta semana con calma os iré desgranando datos de cada segmento con sus tiempos y conclusiones más específicas📊


Espero que os haya gustado la crónica, un abrazo enorme #ironseguidores, y muchísimas gracias por todas las muestras de cariño recibidas este fin de semana🥰


GRACIAS ☺️