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ROAD TO NIZA


"NADIE SE DEBE PERDER EN UN CAMINO RECTO" (proverbio indio)

Hola #ironseguidores 👋🏽,

Ya hace 1 semana del #InfiniTriHalf de Peñíscola, primer objetivo de la temporada y primer gran "pico de forma" conseguido.

Todo el 1/3 de la temporada enfocado y focalizado en llegar en el mejor estado físico y mental posible para poder darlo todo y dar mi mejor versión en esa cita 📅

Y creo que lo he logrado, pese a quedarme con la duda (en cuanto a resultado final, no de estado de forma), de qué hubiera pasado sin los "recortes" de la prueba por motivos climatológicos 🌪

Una vez acabado el ciclo del 1/3 de la temporada, toca centrarse en el 2/3, más importante y con mayores retos si cabe que el primero.

El gran reto del IRONMAN asoma en el horizonte de este segundo ciclo. Será mi 4º Ironman 🔥

Tras Mallorca en 2014 (debut con sub10h), Vitoria en 2015 (problemas gastro-intestinales) y Lanzarote en 2016 (carrerón en el templo) toca:

El IRONMAN DE NIZA 🇫🇷 este 2017 : Un Ironman histórico de la Larga Distancia y primero que realizaré fuera del estado español.

El objetivo vuelve a ser el mismo que para Peñíscola, y no es otro que: Llegar en mi mejor estado (físico y mental) posible para dar lo mejor de mi ese día 👌🏽

Seré ambicioso ya que el objetivo lo merece y buscaré subir un "peldañito" más con un pico de forma todavía superior a Peñíscola con ese poso en la mochila del fantástico 1/3 de temporada, añadiendo algún "factor" y/o "elemento" que favorezca ese salto cualitativo, que ya os iré desgranando en futuros "posts".

Junto a mi entrenador, hemos estructurado el CICLO COMPLETO a conciencia definiendo cada semana qué trabajar, además de confirmar fechas de tests, entrenos con dorsal y competición intermedia de referencia ✍🏽. Como no es de extrañar, las marchas cicloturistas ocuparán gran parte de los entrenos con dorsal.

Además también hemos dejado planificados los entrenos semanales complementarios tanto en GYM como del "tripilates" que tantos beneficios me están aportando esta temporada.

También han quedado programadas las visitas a la NUTRICIONISTA para conseguir llegar "fino, fino" y definidas las sesiones de FISIOTERÁPIA tan importantes para recuperar la musculatura, dentro de las semanas de descarga 🙌🏽

Por consiguiente, este va a ser mi:


  • ROAD TO NIZA 🇫🇷 •
 

3 Semanas de Trabajo General:

-Sem.1- Del 3 al 9 de Abril --> Aumento de Volumen

-Sem.2 - Del 10 al 16 de Abril --> Descarga

-Sem.3 - Del 17 al 23 de Abril --> Aumento de Volumen

  • Sáb.22A: Cicloturista Clásica Murs (150Km)
 

8 Semanas de Trabajo Específico:

-Sem.4- Del 24 al 30 de Abril --> Calidad

  • Sáb.29A: Reconocimiento circuito bike Niza

-Sem.5- Del 1 al 7 de Mayo --> Calidad

  • Sáb.6A: Marnatón BCN (4000m)
  • Dom.7A: Cursa Bombers (10Km)

-Sem.6- Del 8 al 14 de Mayo --> Descarga

  • Dom.14M: Cicloturista Terra de Remences (95Km)

-Sem.7- Del 15 al 21 de Mayo --> Calidad con trabajo funcional

  • Dom.21M: IM70.3 Calella (Test en competición intermedia)

-Sem.8- Del 22 al 28 de Mayo --> Calidad con trabajo funcional-Ritmos de carrera

-Sem.9- Del 29 al 4 de Junio --> Calidad con trabajo funcional

  • Del 2 al 5J: Stage

-Sem.10- Del 5 al 11 de Junio --> Descarga

-Sem.11- Del 12 al 18 de Junio --> Tests

  • Dom.18J: Cicloturista 3 Nacions (140Km)
 

5 Semanas de Pre-Competición:

-Sem.12- Del 19 al 25 de Junio --> Blindaje Ritmos

-Sen.13- Del 26 al 2 de Julio --> Descarga

-Sem.14- Del 3 al 9 de Julio --> Ritmos Competición

  • Dom.9J: Cicloturista Ripoll (120Km)

-Sem.15- Del 10 al 16 de Julio --> Ritmos Competición

-Sem.16- Del 17 al 23 de Julio --> Tapering Week

  • Dom.23J: IRONMAN NIZA
 

Por delante 16 semanas (15 ya) de intenso y duro trabajo que afronto con todas las ganas del mundo para intentar alcanzar un sueño 💤

Qué os parece mi calendario? Completito verdad? Coincidimos en alguna prueba? Ya me diréis,

Un fuerte abrazo y feliz Lunes #Ironseguidores 😊

 
 
 
 
 

 
 

#IronVives #vamoscontodo #segundociclotemporada #roadtoniza #ironman #ironmanmode

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