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SIENTE EL EFECTO


Hola #ironseguidores 👋🏽,

"Siente el efecto", éste es el slogan que propone iAltitude, empresa que ofrece el más avanzado entrenamiento en altitud simulada.

Des de hace algo más de un año estoy trabajando con ellos el entrenamiento en hipoxia intermitente y a la vista está que es un excelente complemento a mis duros y exigentes entrenamientos.

Os explico des de el principio 🙌🏽:

Durante la pretemporada del año 2016 leí varios artículos sobre el entrenamiento en altura y los beneficios que se obtienen a través de éste tipo de entrenamiento.

Pero, para lograr esos beneficios, debes estar una temporada (varias semanas) a cierta altitud. O mejor aún, para sacar el máximo partido compaginar aquello de: "Entrena en altura, vive en el valle"...y esto era realmente complicado viviendo y trabajando en Barcelona que está a nivel del Mar 🌊

Informándome al respecto, di con iAltitude, los mejores en entrenamiento en altitud. Empresa con profesionales de la talla de Alberto García Bataller y Fernando Lozano, referentes en el campo de entrenamiento profesional y altitud des de hace más de 25 años y presencia en Centros de Alto Rendimiento (CAR) de Sierra Nevada, del Consejo Superior de Deportes. Ambos han trabajado y trabajan con federaciones de natación, atletismo, triatlón...Juegos Olímpicos, Mundiales, Europeos, Nacionales...en fin, unas eminencias en este segmento con intención de abrir un nuevo centro físico en Barcelona 👌🏽

Contacté con Roger Roca (duatleta con excelente palmarés) director del Centro en Barcelona y en seguida nos entendimos. En cuanto tuvieron el centro listo me puse en sus manos para preparar el IRONMAN de Lanzarote 2016.

Pero...

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO EN ALTITUD?

El entrenamiento en altitud está basado en la hipoxia intermitente. Ésta es una potente y eficaz herramienta para entrenar en altitud que se está afianzándose progresivamente en el campo deportivo así como en el de la salud.

El éxito de ésta técnica utilizada por iAltitude radica en el fácil control para adecuar las cargas de hipoxia a cada individuo sacando así el mayor rendimiento al entrenamiento.

La técnica se basa en inhalar, mediante una mascarilla, aire pobre en oxígeno simulando diferentes altitudes (hipoxia), por periodos cortos de tiempo y alternando con recuperaciones de aire ambiental (normoxia) 🏔

Los intervalos son protocolizados previamente por una persona entendida del equipo iAltitude y ajustándose a cada individuo, ya que cada deportista tiene una tolerancia diferente a la falta de oxígeno.

Las sesiones de entrenamiento deben  de hacerse tres o cuatro veces a la semana durante tres/cuatro semanas. Esto es lo que se denomina protocolo. Esto puede variar según la persona y el perfil, ya que el entrenamiento que ofrece iAltitude es totalmente personalizado, de ahí su eficacia..

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENGO TRABAJANDO EN HIPOXIA 👍🏽?

-Mejora la producción de eritropoyetina endógena, aumentan los reticulitos, hemoglobina y posiblemente mejora el hematocrito.

-Mejora el estado inmunológico.

-Mejoran los índices bioquímicos sanguíneos.

-Estimulación del sistema simpático-adrenal.

-Mejora el rendimiento físico y el VO2 máx.

-Adaptación del sistema cardiovascular dando como resultado:

-Disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial.

- Adaptación del sistema respiratorio, lo que da por resultado:

    • Mejora de la capacidad pulmonar.
    • Incremento de la respuesta ventilatoria frente a la hipoxia.
    • Aumento del volumen respiratorio y de la capacidad pulmonar total.

En la actualidad es complicado aplicar este novedoso entrenamiento, ya que el coste de los equipos para un particular es alto, pero gracias a iAltitude es posible ya que sus precios son aptos para todos los públicos y poseen una amplia oferta de centros donde entrenar en altitud 👏🏽

Ha sido el complemento perfecto para mis entrenamientos de preparación tanto para el Ironman de Lanzarote como para el Campeonato de España de Triatlón LD.

A día de hoy forma parte de mi preparación para el Ironman de Niza ayudándome incluso a lograr clasificarme para el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 en mi grupo de edad.

Y lo mejor de todo es que te ayuda a aumentar tu rendimiento y lograr los objetivos deportivos DE UNA MANERA SANA y totalmente permitida por el comité de antidopaje deportivo.

Os animáis a SENTIR EL EFECTO?

Un abrazo 🤗

 
 
 
 
 

 
 

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